45 min 以内 ペスカタリアン レシピ

パン・ラヴァッシュや赤白青のデザートのようなシンプルで美味しい料理が待っているよ。この466のペスカトリアンレシピをすぐに作って、海の風味の組み合わせを楽しんで。

初級

バッファローカリフラワー

294 kcal

7g

45 min

初級

ブリガデイロ

442 kcal

10g

25 min

初級

生クリーム

807 kcal

8g

15 min

初級

メルルーサのロマナ風

478 kcal

32g

25 min

中級

ホタテのリングイネ

580 kcal

17g

30 min

初級

ポルトガル風ツナのヴィネグレット（Vinagrete de Atum）

360 kcal

28g

15 min

初級

センソングイ（韓国風サバの塩焼き）

627 kcal

41g

25 min

中級

海鮮のパリパリ包み焼き 〜濃厚クリーム仕立て〜

443 kcal

27g

40 min

初級

メキシコ風バナナのフランベ

273 kcal

2g

15 min

初級

焼きフェタチーズのはちみつ仕立て くるみを添えて

715 kcal

23g

20 min

初級

五香粉香る 緑レンズ豆の本格中華炒め

372 kcal

20g

35 min

中級

ポルトガル風鮮魚の炭火焼き（ペイシェ・グレリャード）

863 kcal

109g

30 min

初級

ひよこ豆パスタ

734 kcal

28g

35 min

初級

本格・彩り野菜炒め

136 kcal

3g

20 min

初級

マアクダ：スパイス香るモロッコ風ポテトフリット

415 kcal

11g

45 min

初級

中華風野菜チリ

410 kcal

27g

35 min

初級

至福のバターパスタ

475 kcal

12g

12 min

中級

西洋わさび香るサーモンのムース

461 kcal

36g

33 min

初級

ほうれん草のにんにく炒め

261 kcal

8g

15 min

初級

カマロン・ア・ギーリョ（ポルトガル風海老のガーリックオイル炒め）

395 kcal

30g

20 min

初級

ニンニクとオリーブオイルのマッシュポテト

455 kcal

7g

40 min

初級

ピコ・デ・ガリョ

42 kcal

2g

15 min

初級

本格クリーミー明太子パスタ

580 kcal

20g

20 min

初級

レモンとたっぷりハーブのブルグル

344 kcal

7g

25 min