45 min 以内 ペスカタリアン レシピ

パン・ラヴァッシュや赤白青のデザートのようなシンプルで美味しい料理が待っているよ。この466のペスカトリアンレシピをすぐに作って、海の風味の組み合わせを楽しんで。

初級

メティ・アルー（ジャガイモとフェヌグリークのスパイス炒め）

204 kcal

4g

40 min

初級

自家製トルティーヤチップス

418 kcal

9g

20 min

中級

野菜と海老の本格かき揚げ

281 kcal

15g

35 min

初級

ミョンランフェ（韓国風明太子和え）

203 kcal

15g

15 min

初級

タイガーナッツのオルチャータ

377 kcal

11g

20 min

初級

完熟トマトと豆腐の中華風炒め

316 kcal

22g

30 min

初級

オレキエッテとチーマ・ディ・ラーパ

661 kcal

27g

30 min

初級

フダンソウとひよこ豆のスペイン風ソテー

568 kcal

24g

40 min

初級

卵のミモザ風デビルドエッグ

489 kcal

14g

30 min

中級

至福のトゥロン・アイスクリーム

352 kcal

10g

35 min

初級

海老のピリ辛ソテー

234 kcal

29g

20 min

初級

キャベツのガーリック炒め

139 kcal

2g

15 min

初級

スペイン風ツナとポテトのサラダ（エンサラダ・デ・アトゥン）

469 kcal

27g

40 min

中級

究極の自家製フライドポテト

445 kcal

5g

35 min

初級

ミントが香るレタスとオリーブの中東風サラダ

173 kcal

1g

15 min

初級

旬の野菜を愉しむ、サクサク生地の本格ベジタリアンピザ

613 kcal

23g

35 min

初級

伝統的な自家製ラブネ

247 kcal

4g

10 min

初級

グリルドチーズサンドイッチ

889 kcal

30g

15 min

中級

ツナマヨとうめぼしのふっくらおにぎり

397 kcal

12g

35 min

初級

焼きフェタチーズのはちみつ仕立て くるみを添えて

715 kcal

23g

20 min

初級

ココナッツチョコシリアルバー

84 kcal

2g

40 min

初級

タンドリーブロッコリー

199 kcal

8g

35 min

初級

ココナッツミルクプリン

460 kcal

3g

20 min

初級

ひじきの煮物

170 kcal

9g

35 min