45 min 以内 ペスカタリアン レシピ

パン・ラヴァッシュや赤白青のデザートのようなシンプルで美味しい料理が待っているよ。この466のペスカトリアンレシピをすぐに作って、海の風味の組み合わせを楽しんで。

初級

マスタードヴィネグレットのグリーンサラダ

225 kcal

1g

15 min

初級

パイナップル・サルサ

101 kcal

1g

15 min

初級

ガーリックバターシュリンプ

341 kcal

34g

25 min

中級

ライム香るイカのタコス

587 kcal

30g

30 min

初級

桃のグリークスタイルサラダ

457 kcal

16g

15 min

初級

コウイカのプランチャ（鉄板焼き）

264 kcal

33g

25 min

初級

本格スペイン風トマトライス

420 kcal

7g

40 min

初級

彩り野菜とモッツァレラの冷製イタリアンパスタサラダ

731 kcal

23g

25 min

初級

焼き野菜の香ばしいチポトレ・サルサ

83 kcal

2g

25 min

初級

ピータンの生姜醤油仕立て 〜琥珀の輝きと濃厚なコク〜

203 kcal

15g

15 min

初級

トマト・ブルグル

383 kcal

9g

35 min

中級

とろける塩キャラメルムース

419 kcal

8g

35 min

初級

カリッと豆腐と彩りピーマンの香ばし炒め

269 kcal

17g

35 min

初級

抹茶水ようかん

113 kcal

6g

25 min

中級

ビスコチョ・ボラチョ（スペイン風ラム酒のシロップケーキ）

351 kcal

6g

45 min

初級

グリーンソースの魚

384 kcal

33g

30 min

初級

ポックムミョン（韓国風炒め麺）

519 kcal

15g

25 min

初級

ラディッシュのサラダ バターと海の塩を添えて

156 kcal

1g

15 min

初級

アンチョビのブルスケッタ

407 kcal

19g

15 min

初級

クイック自家製クルトン

108 kcal

3g

25 min

初級

タイガーナッツのオルチャータ

377 kcal

11g

20 min

初級

センソングイ（韓国風サバの塩焼き）

627 kcal

41g

25 min

初級

旬の野菜を愉しむ、サクサク生地の本格ベジタリアンピザ

613 kcal

23g

35 min

初級

カリフラワーの中東風ロースト 〜濃厚タヒニソースとザクロを添えて〜

281 kcal

5g

40 min