45 min 以内 ペスカタリアン レシピ

パン・ラヴァッシュや赤白青のデザートのようなシンプルで美味しい料理が待っているよ。この466のペスカトリアンレシピをすぐに作って、海の風味の組み合わせを楽しんで。

初級

香ばし胡麻のわかめサラダ

71 kcal

1g

15 min

初級

センソングイ（韓国風サバの塩焼き）

627 kcal

41g

25 min

中級

自家製 そばがき

224 kcal

5g

25 min

初級

完熟トマトとモッツァレラのカプレーゼ

303 kcal

13g

15 min

初級

旨味溢れる贅沢海鮮鍋

485 kcal

69g

40 min

初級

フェンネルとオレンジのイタリアンサラダ

199 kcal

2g

15 min

初級

伝統的なコルキャノン

365 kcal

8g

45 min

中級

懐かしのダルゴナ（韓国風カルメ焼き）

200 kcal

0g

10 min

初級

サフランとカルダモンの「バパ・ドイ」（インド風蒸しヨーグルト）

393 kcal

10g

40 min

初級

デビルドエッグ

186 kcal

10g

25 min

初級

なすの田楽（とろける味噌焼き）

296 kcal

5g

30 min

初級

ビンディ・フライ（インド風オクラのカリカリ炒め）

330 kcal

6g

30 min

初級

セロリとパルメザンのアンチョビサラダ

228 kcal

9g

15 min

中級

ゴロっと贅沢、手切りサーモンの自家製バーガー

816 kcal

46g

30 min

初級

フダンソウとひよこ豆のスペイン風ソテー

568 kcal

24g

40 min

初級

香ばし胡麻ごはん

392 kcal

7g

25 min

中級

究極の自家製フライドポテト

445 kcal

5g

35 min

初級

抹茶といちごの寒天

86 kcal

2g

15 min

初級

セボリタス・アサダス

99 kcal

2g

20 min

初級

海老のピリ辛ソテー

234 kcal

29g

20 min

初級

爽やかディルの本格ザジキ

183 kcal

4g

20 min

初級

至福のバターパスタ

475 kcal

12g

12 min

初級

伝統的な自家製ラブネ

247 kcal

4g

10 min

中級

とろける塩キャラメルムース

419 kcal

8g

35 min