初級
素材の旨みを引き出す、基本の蒸しじゃがいも
160 kcal
4g
35 min
45 min 以内 ペスカタリアン レシピ
1144 件のレシピ
パン・ラヴァッシュや赤白青のデザートのようなシンプルで美味しい料理が待っているよ。この466のペスカトリアンレシピをすぐに作って、海の風味の組み合わせを楽しんで。
初級
鯖（さば）の塩焼き
507 kcal
42g
35 min
中級
ツナマヨとうめぼしのふっくらおにぎり
397 kcal
12g
35 min
初級
サガナキ（ギリシャ風焼きチーズ）
870 kcal
35g
10 min
初級
サラダ・メシュイア
333 kcal
16g
45 min
初級
デビルドエッグ
186 kcal
10g
25 min
初級
スパゲッティ・ア・ラ・グレック（ギリシャ風スパゲッティ）
709 kcal
21g
35 min
初級
ポルトガル風イワシの炭火焼き（サルディーニャス・アサーダス）
732 kcal
63g
35 min
初級
味噌グレーズのナス (ナスデンガク)
381 kcal
6g
30 min
初級
とろ〜り濃厚！チーズ・ケサディーヤ
418 kcal
17g
20 min
初級
完熟トマトと豆腐の中華風炒め
316 kcal
22g
30 min
初級
スイスチャードの韓国風ナムル 〜濃厚テンジャン仕立て〜
78 kcal
2g
20 min
中級
至福のサクサク食感、桜えびのかき揚げ
567 kcal
25g
35 min
中級
ラバッシュ
339 kcal
8g
35 min
初級
ココナッツチョコシリアルバー
84 kcal
2g
40 min
初級
香ばし胡麻のわかめサラダ
71 kcal
1g
15 min
初級
タイガーナッツのオルチャータ
377 kcal
11g
20 min
初級
抹茶といちごの寒天
86 kcal
2g
15 min
初級
香ばしバター醤油のジャガバター
199 kcal
4g
30 min
初級
濃厚クリーミーパスタ
654 kcal
19g
25 min
初級
アロス・ア・ラ・クバーナ
667 kcal
15g
40 min
初級
クレマ・カタラーナ
304 kcal
11g
30 min
中級
ココナッツミルク・アッパーム
554 kcal
9g
40 min
初級
パニール・ブルジ
401 kcal
24g
25 min
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