45 min 以内 ペスカタリアン レシピ

パン・ラヴァッシュや赤白青のデザートのようなシンプルで美味しい料理が待っているよ。この466のペスカトリアンレシピをすぐに作って、海の風味の組み合わせを楽しんで。

初級

ゴルゴンゾーラの濃厚クリームニョッキ 〜くるみを添えて〜

680 kcal

23g

15 min

初級

ココナッツミルクプリン

460 kcal

3g

20 min

初級

焼きフェタチーズのはちみつ仕立て くるみを添えて

715 kcal

23g

20 min

初級

香ばし胡麻のわかめサラダ

71 kcal

1g

15 min

初級

海老のイタリアン香草焼き：黄金のパルメザン仕立て

399 kcal

34g

25 min

初級

彩り野菜とパンのサラダ Panzanella（パンツァネッラ）

464 kcal

9g

25 min

初級

ホリアティキ（ギリシャ風サラダ）

390 kcal

10g

15 min

初級

イタリア風マッシュルームの濃厚ソテー

182 kcal

4g

25 min

中級

本格四川風ジャガイモのシャキシャキ炒め

258 kcal

4g

25 min

初級

きゅうりの酢の物

78 kcal

1g

15 min

中級

お魚のコロッケ

480 kcal

27g

45 min

初級

自家製・たくあん風お新香

138 kcal

1g

25 min

初級

チェルムーラ・エッグ

229 kcal

8g

35 min

初級

ココナッツチョコシリアルバー

84 kcal

2g

40 min

初級

ギリシャ風フライドポテト

437 kcal

12g

35 min

初級

ポテトウェッジ

147 kcal

4g

40 min

初級

パニール・ブルジ

401 kcal

24g

25 min

初級

レモンセモリナクリーム

557 kcal

17g

25 min

中級

究極の自家製フライドポテト

445 kcal

5g

35 min

初級

カリフラワーのピリ辛醤油炒め

143 kcal

4g

25 min

中級

ホタテのリングイネ

580 kcal

17g

30 min

初級

チコリのにんにくビネガーソテー

182 kcal

5g

30 min

初級

フランス風タブレ

404 kcal

9g

25 min

初級

舌の上でとろける 絹ごし豆腐の冷製サラダ

223 kcal

16g

15 min