初級
バルサミコ・ブルスケッタ
354 kcal
7g
25 min
45 min 以内 ペスカタリアン レシピ
1144 件のレシピ
パン・ラヴァッシュや赤白青のデザートのようなシンプルで美味しい料理が待っているよ。この466のペスカトリアンレシピをすぐに作って、海の風味の組み合わせを楽しんで。
初級
レモンセモリナクリーム
557 kcal
17g
25 min
中級
味噌どら焼き
313 kcal
12g
30 min
初級
ギリシャ風人参のサラダ（カロトサラダ）
239 kcal
7g
15 min
初級
スペイン風マリネ・オリーブ
380 kcal
2g
20 min
初級
桃のグリークスタイルサラダ
457 kcal
16g
15 min
初級
オレガノ香る自家製ピタチップス
401 kcal
8g
22 min
初級
本マグロのプランチャ ～ガーリックとレモンの香りを添えて～
379 kcal
35g
15 min
初級
グリルドチーズサンドイッチ
889 kcal
30g
15 min
初級
彩り野菜のベジタリアン・パスタ
629 kcal
21g
35 min
中級
蒸し卵プリン
355 kcal
17g
30 min
中級
海の幸の旨みたっぷり 海鮮うどん
367 kcal
28g
30 min
初級
大葉（青じそ）の千切りサラダ
59 kcal
1g
10 min
初級
ホリアティキ（ギリシャ風サラダ）
390 kcal
10g
15 min
初級
濃厚デーツとくるみのセサミロール
474 kcal
5g
30 min
初級
なすのフリット 〜黒蜜を添えて〜（ベレンヘナス・コン・ミエル）
226 kcal
6g
30 min
初級
本格スペイン風トマトライス
420 kcal
7g
40 min
初級
カリフラワーのスペイン風ガーリックソテー
167 kcal
2g
35 min
中級
ザバイオーネ
183 kcal
7g
15 min
中級
レモンのスフレ
266 kcal
10g
45 min
初級
カリッと豆腐と彩りピーマンの香ばし炒め
269 kcal
17g
35 min
初級
旬の野菜を愉しむ、サクサク生地の本格ベジタリアンピザ
613 kcal
23g
35 min
中級
ポルトガル風カスタードタルト（パステル・デ・ナタ）
476 kcal
12g
35 min
中級
魚介の旨味溢れるスパゲッティ・アッロ・スコリオ
753 kcal
47g
35 min
検索条件を絞り込む
45 min 以内 ペスカタリアン 高血圧対策の レシピ(1079)45 min 以内 ペスカタリアン 腎不全対応の レシピ(813)45 min 以内 ペスカタリアン 骨粗鬆症対策の レシピ(743)45 min 以内 ペスカタリアン 心血管ケアの レシピ(728)45 min 以内 ペスカタリアン 甲状腺機能低下症対応の レシピ(639)45 min 以内 ペスカタリアン 糖尿病対応の レシピ(620)45 min 以内 ペスカタリアン 妊娠中対応の レシピ(546)45 min 以内 ペスカタリアン コレステロール対策の レシピ(495)45 min 以内 ペスカタリアン 肉・魚料理(228)45 min 以内 ペスカタリアン 一品料理(180)45 min 以内 ペスカタリアン 抗炎症の レシピ(168)45 min 以内 ペスカタリアン デザート(165)