45 min 以内 ペスカタリアン レシピ

パン・ラヴァッシュや赤白青のデザートのようなシンプルで美味しい料理が待っているよ。この466のペスカトリアンレシピをすぐに作って、海の風味の組み合わせを楽しんで。

初級

ほうれん草とカリカリ豆腐の香ばし炒め

356 kcal

21g

25 min

初級

スペイン風レモンタルト

449 kcal

11g

45 min

初級

にんじんの味噌バターグラッセ

149 kcal

3g

30 min

初級

クイック自家製クルトン

108 kcal

3g

25 min

初級

レンズ豆のタブレ

419 kcal

17g

45 min

初級

ガーリックバターシュリンプ

341 kcal

34g

25 min

中級

ストロベリー・ジェラート

455 kcal

12g

30 min

初級

ギリシャ風フライドポテト

437 kcal

12g

35 min

初級

ラディッシュのサラダ バターと海の塩を添えて

156 kcal

1g

15 min

初級

ラディッキオとゴルゴンゾーラ、くるみのサラダ

354 kcal

9g

15 min

初級

スイスチャードの韓国風ナムル 〜濃厚テンジャン仕立て〜

78 kcal

2g

20 min

初級

カマンベールのパリパリ包み焼き 〜はちみつとタイムの香り〜

376 kcal

15g

25 min

中級

ビスコチョ・ボラチョ（スペイン風ラム酒のシロップケーキ）

351 kcal

6g

45 min

初級

韓国風ごま油のサラダ

69 kcal

2g

10 min

初級

彩り野菜とパンのサラダ Panzanella（パンツァネッラ）

464 kcal

9g

25 min

中級

本格四川風ジャガイモのシャキシャキ炒め

258 kcal

4g

25 min

初級

ポルトガル風トマトごはん（アロス・デ・トマテ）

729 kcal

14g

40 min

初級

フランス風タブレ

404 kcal

9g

25 min

初級

ポックムミョン（韓国風炒め麺）

519 kcal

15g

25 min

初級

パイナップル・サルサ

101 kcal

1g

15 min

初級

きゅうりの酢の物

78 kcal

1g

15 min

初級

香り弾ける！フレッシュハーブと彩り野菜のクスクスサラダ

572 kcal

16g

25 min

初級

ポルトガル風ガーリックソース

393 kcal

1g

10 min

初級

タイガーナッツのオルチャータ

377 kcal

11g

20 min