45 min 以内 ペスカタリアン レシピ

パン・ラヴァッシュや赤白青のデザートのようなシンプルで美味しい料理が待っているよ。この466のペスカトリアンレシピをすぐに作って、海の風味の組み合わせを楽しんで。

中級

ゴロっと贅沢、手切りサーモンの自家製バーガー

816 kcal

46g

30 min

初級

ポックムミョン（韓国風炒め麺）

519 kcal

15g

25 min

初級

ケッパーの自家製ピクルス

11 kcal

1g

20 min

初級

コールラビのバター煮

156 kcal

4g

35 min

初級

ラディッキオとゴルゴンゾーラ、くるみのサラダ

354 kcal

9g

15 min

初級

アッフェルムス（ドイツ風アップルソース）

190 kcal

1g

40 min

中級

自家製 そばがき

224 kcal

5g

25 min

初級

ほうれん草とカリカリ豆腐の香ばし炒め

356 kcal

21g

25 min

初級

旨味溢れる贅沢海鮮鍋

485 kcal

69g

40 min

初級

レンズ豆のタブレ

419 kcal

17g

45 min

初級

レモンセモリナクリーム

557 kcal

17g

25 min

初級

イタリア風焼きなすのマリネサラダ

182 kcal

2g

35 min

初級

フランス風タブレ

404 kcal

9g

25 min

初級

ビンディ・フライ（インド風オクラのカリカリ炒め）

330 kcal

6g

30 min

初級

ポルトガル風トマトサラダ

125 kcal

1g

10 min

中級

蒸し卵プリン

355 kcal

17g

30 min

初級

バニラプディング

213 kcal

8g

25 min

初級

香り弾ける！フレッシュハーブと彩り野菜のクスクスサラダ

572 kcal

16g

25 min

中級

ひよこ豆粉の蒸しケーキ「ドクラ」

310 kcal

14g

35 min

初級

チュィナムル（シラヤマギクの和え物）

131 kcal

6g

20 min

初級

とろ〜りモッツァレラのイタリアンオムレツ

582 kcal

38g

25 min

中級

カノムクロック（タイ風ココナッツパンケーキ）

526 kcal

6g

35 min

初級

サガナキ（ギリシャ風焼きチーズ）

870 kcal

35g

10 min

中級

ツナマヨとうめぼしのふっくらおにぎり

397 kcal

12g

35 min