45 min 以内 ペスカタリアン レシピ

パン・ラヴァッシュや赤白青のデザートのようなシンプルで美味しい料理が待っているよ。この466のペスカトリアンレシピをすぐに作って、海の風味の組み合わせを楽しんで。

初級

サラダ・メシュイア

333 kcal

16g

45 min

初級

スペイン風レモンタルト

449 kcal

11g

45 min

初級

トゥブジョリム：韓国風豆腐の甘辛煮

334 kcal

22g

30 min

初級

豆腐といんげんの豆鼓（トウチ）ソース炒め

286 kcal

18g

35 min

初級

スパイス香るさつまいもスティック 〜濃厚タヒニソースを添えて〜

414 kcal

8g

40 min

初級

とろけるカマンベールチーズのフライ

429 kcal

17g

20 min

初級

フェンネルとオレンジのイタリアンサラダ

199 kcal

2g

15 min

初級

チュィナムル（シラヤマギクの和え物）

131 kcal

6g

20 min

中級

ストロベリー・ジェラート

455 kcal

12g

30 min

初級

サガナキ（ギリシャ風焼きチーズ）

870 kcal

35g

10 min

初級

とろ〜り伸びる！絶品モッツァレラ・チーズスティック

671 kcal

28g

25 min

初級

赤レンズ豆のクリーミーココナッツカレー

570 kcal

24g

35 min

初級

ギリシャ風人参のサラダ（カロトサラダ）

239 kcal

7g

15 min

初級

ラハノサラタ（ギリシャ風キャベツのサラダ）

201 kcal

2g

20 min

初級

グリルしたカジキマグロ

396 kcal

35g

21 min

初級

アッフェルムス（ドイツ風アップルソース）

190 kcal

1g

40 min

初級

芳醇バター香る、メキシカン・焼きとうもろこし（エスキーテ）

482 kcal

15g

35 min

初級

ローズマリー香る 本格ファリナータ

452 kcal

17g

30 min

初級

伝統的な英国風フラップジャック

375 kcal

4g

35 min

初級

マッシュポテト

514 kcal

7g

40 min

初級

パルメザンチーズとオレガノのセイボリースコーン

479 kcal

16g

30 min

中級

桜餅（道明寺）

266 kcal

6g

40 min

初級

イタリア風マグロのタルタル

391 kcal

37g

20 min

初級

マハレテ（トウモロコシの濃厚ココナッツプリン）

661 kcal

12g

35 min