45 min 以内 ペスカタリアン レシピ

パン・ラヴァッシュや赤白青のデザートのようなシンプルで美味しい料理が待っているよ。この466のペスカトリアンレシピをすぐに作って、海の風味の組み合わせを楽しんで。

中級

全粒粉のロティ

561 kcal

15g

35 min

中級

プンオパン（韓国風たい焼き）

253 kcal

7g

30 min

初級

スペイン風オリーブオイルのビスケット

639 kcal

8g

40 min

中級

パリジャン・ニョッキ（シュー生地のニョッキ）

495 kcal

19g

45 min

初級

ツナパスタ

675 kcal

31g

25 min

初級

湯豆腐

185 kcal

19g

25 min

初級

じゃがいものタコス（タコス・デ・パパス）

615 kcal

11g

40 min

中級

ジャガイモのクレープ

287 kcal

9g

35 min

初級

ほうれん草の胡麻和え

157 kcal

7g

20 min

初級

ザクロとフレッシュハーブのサラダ

330 kcal

4g

15 min

初級

大根のセンチェ（ムセンチェ）

139 kcal

3g

17 min

初級

サーモンのプランシャ焼き 〜カリカリ皮目とレモンガーリックの香り〜

598 kcal

52g

18 min

初級

マッシュルームのパンナコッタ

336 kcal

6g

30 min

中級

ホタテのコキーユ 白ワインソース仕立て

491 kcal

54g

35 min

中級

ぷりぷり大海老のにんにく蒸し

240 kcal

13g

28 min

初級

マサラパパド

210 kcal

5g

20 min

初級

ペスカド・レボサード（スペイン風白身魚のフリット）

288 kcal

32g

25 min

中級

マイソール・パク

698 kcal

8g

35 min

初級

にんじんのライタ

124 kcal

4g

17 min

中級

オジンオペックム（イカの甘辛炒め）

335 kcal

25g

30 min

初級

ローストブランジーノ

943 kcal

102g

45 min

初級

フレッシュトマトのサルサ

92 kcal

2g

15 min

初級

フルーツ・チャート

177 kcal

2g

20 min

初級

ディアボラパスタ

599 kcal

19g

35 min