45 min 以内 ペスカタリアン レシピ

パン・ラヴァッシュや赤白青のデザートのようなシンプルで美味しい料理が待っているよ。この466のペスカトリアンレシピをすぐに作って、海の風味の組み合わせを楽しんで。

中級

ホタテのクリームソース仕立て

337 kcal

28g

25 min

初級

コーンマフィン

400 kcal

8g

35 min

初級

本格ざるそば

525 kcal

21g

25 min

中級

ミレット・ロティ（雑穀の薄焼きパン）

301 kcal

7g

35 min

初級

タイマンゴープディング

367 kcal

3g

30 min

初級

枝豆のガーリック唐辛子炒め

247 kcal

16g

18 min

初級

芳醇な香りのカルダモンラッシー

374 kcal

10g

10 min

初級

ほうれん草のクリーム煮

282 kcal

9g

30 min

初級

ミント香るフレッシュフルーツのスープ

254 kcal

4g

25 min

初級

パイナップル・ケサリ

601 kcal

6g

40 min

初級

海老のガーリック・ガンバス

295 kcal

33g

20 min

初級

スペイン風キャンディードナッツ

658 kcal

12g

30 min

初級

ピーマンの中華風強火炒め 〜花椒と胡麻油の香り〜

131 kcal

2g

25 min

中級

豆腐とシャキシャキ野菜の本格炒め

358 kcal

18g

35 min

初級

爽やかに香るミントライス

359 kcal

6g

30 min

初級

チンゲン菜のガーリック炒め

111 kcal

2g

15 min

初級

濃厚とろける、中華風マンゴープリン

278 kcal

4g

35 min

初級

アロス・ア・ラ・クバーナ

667 kcal

15g

40 min

初級

イワシのプランチャ焼き

632 kcal

59g

16 min

初級

ポルトガル風イカのフリット（カラマリ・フリット）

545 kcal

25g

30 min

初級

チェリートマトパスタ

590 kcal

19g

25 min

中級

マルゲリータピザ

730 kcal

28g

40 min

初級

彩り野菜のスペイン風ライス

445 kcal

8g

40 min

中級

手作りパオ（割包）：究極のふわふわ蒸しパン

562 kcal

12g

45 min