45 min 以内 ペスカタリアン レシピ

パン・ラヴァッシュや赤白青のデザートのようなシンプルで美味しい料理が待っているよ。この466のペスカトリアンレシピをすぐに作って、海の風味の組み合わせを楽しんで。

初級

濃厚チョコレートカップケーキ

316 kcal

5g

40 min

中級

キョンダン（韓国風もち団子）

565 kcal

12g

40 min

初級

白身魚と海老のムケッカ 〜濃厚ココナッツ仕立て〜

607 kcal

49g

45 min

中級

揚げ出し茄子

506 kcal

6g

30 min

初級

ラッサム

166 kcal

5g

45 min

初級

中華風野菜チリ

410 kcal

27g

35 min

初級

ツナパスタ

675 kcal

31g

25 min

初級

ズッキーニパスタ

629 kcal

21g

35 min

中級

いちごとマルサラワインのスフレ

238 kcal

7g

40 min

中級

いちごのロールケーキ

280 kcal

6g

30 min

中級

豆腐とシャキシャキ野菜の本格炒め

358 kcal

18g

35 min

初級

アロス・ア・ラ・クバーナ

667 kcal

15g

40 min

初級

じゃがいものタコス（タコス・デ・パパス）

615 kcal

11g

40 min

中級

パリジャン・ニョッキ（シュー生地のニョッキ）

495 kcal

19g

45 min

初級

カリフラワーのパルメザン＆オレガノロースト

238 kcal

6g

45 min

初級

マカロニサラダ

664 kcal

13g

25 min

初級

レモンのサバ

607 kcal

41g

25 min

初級

ミントが香るレタスとオリーブの中東風サラダ

173 kcal

1g

15 min

中級

自家製ハンバーガーバンズ

298 kcal

9g

35 min

初級

ひじきの煮物

170 kcal

9g

35 min

初級

スペイン風キャンディードナッツ

658 kcal

12g

30 min

中級

プンオパン（韓国風たい焼き）

253 kcal

7g

30 min

初級

チェリーの赤ワイン煮スープ マスカルポーネ添え

525 kcal

5g

35 min

初級

湯豆腐

185 kcal

19g

25 min