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45 min 以内 ペスカタリアン レシピ
1144 件のレシピ
パン・ラヴァッシュや赤白青のデザートのようなシンプルで美味しい料理が待っているよ。この466のペスカトリアンレシピをすぐに作って、海の風味の組み合わせを楽しんで。
初級
ペスト・アッラ・トラパネーゼ(シチリア風トマトとアーモンドのジェノベーゼ)
390 kcal
7g
25 min
初級
サグアール(ほうれん草とじゃがいものスパイス炒め)
246 kcal
7g
45 min
初級
帆立のヴィネグレットソース仕立て
255 kcal
22g
20 min
初級
ケランパン(韓国風たまごパン)
380 kcal
12g
35 min
初級
チョコレート・マシュマロ・ウーピーパイ
647 kcal
9g
37 min
初級
本格 水ようかん
133 kcal
3g
20 min
初級
彩り野菜の和風サラダ
169 kcal
3g
15 min
初級
焼きパプリカのマリネ風サラダ
187 kcal
2g
45 min
初級
きのこの旨みたっぷり、濃厚クリームのタリアテッレ
633 kcal
21g
30 min
中級
そば粉のガレット
378 kcal
11g
30 min
初級
パパス・ア・ラ・メヒカーナ
233 kcal
5g
40 min
中級
黒トリュフのタリアテッレ
614 kcal
19g
30 min
初級
すり鉢で作る、本格手作りバジルソース(ペースト・ジェノベーゼ)
345 kcal
6g
17 min
中級
カチョ・エ・ペペ
580 kcal
27g
15 min
初級
シグムチナムル(ほうれん草のナムル)
87 kcal
4g
12 min
中級
カノムクロック(タイ風ココナッツパンケーキ)
526 kcal
6g
35 min
中級
断面が美しい!ツナマヨとアボカドのおにぎらず
772 kcal
21g
40 min
初級
ホバクジョン(韓国風ズッキーニの黄金焼き)
212 kcal
7g
25 min
初級
アメリカ風チャーハン
734 kcal
18g
25 min
初級
カルダモン香る、口どけココナッツ・バルフィ
599 kcal
8g
35 min
中級
ピリ辛豆腐ボール
411 kcal
17g
30 min
初級
ツナパスタ
675 kcal
31g
25 min
初級
白身魚と海老のムケッカ 〜濃厚ココナッツ仕立て〜
607 kcal
49g
45 min
初級
マスカルポーネクリームの彩りフルーツタコス
613 kcal
7g
30 min
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かんたん
普通
調理時間
時短
スピーディー
45 min 以内
栄養
ヘルシー
高タンパク
300 kcal 未満
特徴
作り置き
冷凍保存可能