45 min 以内 ペスカタリアン レシピ

パン・ラヴァッシュや赤白青のデザートのようなシンプルで美味しい料理が待っているよ。この466のペスカトリアンレシピをすぐに作って、海の風味の組み合わせを楽しんで。

初級

もちもち食感！さつまいもの焼き餅

592 kcal

8g

45 min

中級

四川風エビのピリ辛山椒炒め

317 kcal

32g

25 min

初級

伝統的な舌平目のムニエル

596 kcal

66g

20 min

初級

カリフラワーのパルメザン＆オレガノロースト

238 kcal

6g

45 min

初級

とろけるズッキーニのパスタ

593 kcal

20g

30 min

中級

クリームチーズガーリックブレッド

652 kcal

18g

35 min

初級

リゾガロ（ギリシャ風ライスプディング）

333 kcal

8g

40 min

中級

ギリシャ風 本格タラモサラタ

736 kcal

14g

20 min

初級

ペチュナムル（白菜のナムル）

67 kcal

2g

20 min

初級

ポテトバジ

273 kcal

5g

40 min

初級

海老のガーリックオイル炒め 〜カマロン・ア・ラ・ギーリョ〜

366 kcal

25g

15 min

初級

なすのカツレツ 〜焦がしバターの香り〜

435 kcal

10g

35 min

中級

本格抹茶ムース：至福のくちどけ

280 kcal

8g

30 min

初級

じゃがいもとひよこ豆のチャート

590 kcal

25g

35 min

初級

コーンブレッド

455 kcal

10g

40 min

初級

「外カリッ、中とろ〜り」香ばしチェダーのライスケーキ

582 kcal

18g

25 min

初級

ホーキーポーキー・アイスクリーム

520 kcal

7g

35 min

中級

帆立のソテー 〜焦がしバターとタイムの香り〜

380 kcal

51g

15 min

初級

にんじんのライタ

124 kcal

4g

17 min

初級

アスパラガスのフリッタータ

270 kcal

17g

30 min

初級

完熟トマトとブッラータチーズのサラダ

721 kcal

23g

15 min

初級

マリネサバ

585 kcal

31g

35 min

中級

アーティチョークのパスタ

628 kcal

22g

35 min

初級

白菜のガーリック醤油炒め

115 kcal

3g

15 min