45 min 以内 ペスカタリアン レシピ

パン・ラヴァッシュや赤白青のデザートのようなシンプルで美味しい料理が待っているよ。この466のペスカトリアンレシピをすぐに作って、海の風味の組み合わせを楽しんで。

中級

ペスカド・ア・ラ・プランチャ

484 kcal

64g

30 min

中級

ペスカド・アル・オルノ

529 kcal

79g

45 min

初級

マッシュルームのケサディーヤ

603 kcal

21g

30 min

初級

野菜とチェダーチーズのケサディーヤ

796 kcal

31g

35 min

初級

焼き野菜の香ばしいチポトレ・サルサ

83 kcal

2g

25 min

初級

パイナップル・サルサ

101 kcal

1g

15 min

中級

真鱈のセビーチェ・タコス

909 kcal

41g

25 min

初級

ぷりぷり海老のヒカマタコス

426 kcal

24g

25 min

初級

彩りパプリカの本格タコス

737 kcal

26g

30 min

初級

フィッシュタコス

836 kcal

42g

30 min

初級

爽やかなミントのブルグル

306 kcal

8g

25 min

初級

カリフラワーの中東風ロースト 〜濃厚タヒニソースとザクロを添えて〜

281 kcal

5g

40 min

初級

本場レバノン流ファトゥーシュ 〜カリカリピタパンの彩りサラダ〜

344 kcal

7g

25 min

初級

焼きパプリカとくるみのムハンマラ

433 kcal

6g

40 min

初級

ニンニクと香ばしチリバターのヨーグルトパスタ

598 kcal

16g

20 min

初級

中東風グリーンピースのご飯

658 kcal

14g

30 min

初級

中東風ブルグルとひよこ豆のサラダ

600 kcal

20g

20 min

初級

爽やかに香る、レモンタヒニソース

202 kcal

6g

10 min

初級

マアクダ：スパイス香るモロッコ風ポテトフリット

415 kcal

11g

45 min

初級

セモリナ粉のガレット

677 kcal

15g

30 min

初級

ライスピザ

530 kcal

19g

40 min

初級

きんぴらごぼう

136 kcal

2g

25 min

初級

じゅわっと染み出す、高野豆腐の含め煮

129 kcal

5g

35 min

初級

自家製・彩り野菜の浅漬け

86 kcal

2g

20 min