45 min 以内 ペスカタリアン レシピ

パン・ラヴァッシュや赤白青のデザートのようなシンプルで美味しい料理が待っているよ。この466のペスカトリアンレシピをすぐに作って、海の風味の組み合わせを楽しんで。

初級

根セロリのなめらかムース

290 kcal

8g

40 min

中級

エビのリングイネ

655 kcal

42g

30 min

初級

ポルトガル風イワシのパテ

349 kcal

15g

25 min

初級

イタリア風 白いんげん豆のサラダ

300 kcal

10g

15 min

初級

オレキエッテとチーマ・ディ・ラーパ

661 kcal

27g

30 min

初級

彩り野菜とパンのサラダ Panzanella（パンツァネッラ）

464 kcal

9g

25 min

初級

にんにくとタイム香る、香ばし焼きピタパン

396 kcal

8g

11 min

初級

鯖の塩焼き

485 kcal

42g

30 min

初級

豆腐とわかめの和風サラダ

259 kcal

18g

20 min

初級

ゴートチーズといちじくのカナッペ

428 kcal

15g

20 min

初級

イタリア風ゆで卵の濃厚トマトソース

321 kcal

17g

30 min

初級

メキシコ風マグロのトスターダ

597 kcal

36g

30 min

初級

イタリア風・蒸し野菜のバジル＆オリーブオイル和え

113 kcal

3g

25 min

初級

フライドガーリック（トイ・フィ）

63 kcal

1g

25 min

初級

ベタラビ（ビーツの韓国風和え物）

151 kcal

4g

20 min

中級

サクサク！彩り野菜の天ぷら

304 kcal

6g

35 min

中級

懐かしのダルゴナ（韓国風カルメ焼き）

200 kcal

0g

10 min

初級

水菜と胡麻のシャキシャキサラダ

81 kcal

2g

15 min

初級

バルサミコ・ブルスケッタ

354 kcal

7g

25 min

初級

英国風ローストトマト

77 kcal

0g

35 min

初級

アスパラガスのフリッタータ

270 kcal

17g

30 min

初級

ホリアティキ（ギリシャ風サラダ）

390 kcal

10g

15 min

初級

コカダス

422 kcal

8g

35 min

中級

ペスカディージャ・ア・ラ・エスパルダ（白身魚の背開き ニンニク風味）

308 kcal

36g

25 min