45 min 以内 ペスカタリアン レシピ

パン・ラヴァッシュや赤白青のデザートのようなシンプルで美味しい料理が待っているよ。この466のペスカトリアンレシピをすぐに作って、海の風味の組み合わせを楽しんで。

中級

黒胡麻のハルヴァ

668 kcal

10g

45 min

初級

じゃがいものタコス（タコス・デ・パパス）

615 kcal

11g

40 min

初級

こんがり焼き豆腐の甘辛照り焼き

275 kcal

17g

35 min

初級

赤玉ねぎとタマリンドのチャツネ

157 kcal

3g

35 min

初級

メルルーサのロマナ風

478 kcal

32g

25 min

初級

グリル野菜

203 kcal

3g

30 min

中級

ギリシャ風リゾット

605 kcal

15g

40 min

中級

ケーゼ・シュペッツレ

1071 kcal

50g

45 min

中級

アルメンドラス・ガラピニャーダス（スペイン風アーモンドのキャラメリゼ）

400 kcal

8g

25 min

初級

ギリシャ風 根セロリのヴィネグレットサラダ

168 kcal

2g

20 min

中級

いちごのロールケーキ

280 kcal

6g

30 min

初級

ヤンパジョリム（韓国風・玉ねぎの甘辛煮）

114 kcal

3g

30 min

初級

ペスカド・レボサード（スペイン風白身魚のフリット）

288 kcal

32g

25 min

中級

白身魚の生姜蒸し 芳醇な醤油仕立て

502 kcal

50g

27 min

中級

西洋わさび香るサーモンのムース

461 kcal

36g

33 min

初級

パドロンのグリル 〜焦がしにんにくの香り〜

141 kcal

4g

15 min

初級

フライドガーリック（トイ・フィ）

63 kcal

1g

25 min

初級

とろ〜り濃厚！チーズ・ケサディーヤ

418 kcal

17g

20 min

初級

ギリシャ風ズッキーニのヴルーテ

360 kcal

11g

40 min

初級

ほうれん草のにんにく炒め

261 kcal

8g

15 min

初級

ミルクとセモリナ粉のプディング

536 kcal

15g

25 min

初級

エスカルゴとマッシュルームのガーリックバターソテー

208 kcal

14g

25 min

初級

ギリシャ風ズッキーニのフリッター（コロキソケフテデス）

407 kcal

16g

35 min

初級

伝統的な舌平目のムニエル

596 kcal

66g

20 min