45 min 以内 ペスカタリアン レシピ

パン・ラヴァッシュや赤白青のデザートのようなシンプルで美味しい料理が待っているよ。この466のペスカトリアンレシピをすぐに作って、海の風味の組み合わせを楽しんで。

中級

サクサク食感！中華風ツナトースト

505 kcal

23g

30 min

初級

そら豆のミント＆ガーリック和え

268 kcal

12g

20 min

初級

グリーンアスパラガスのイタリアンソテー 〜にんにくとパルメザンの香り〜

145 kcal

6g

18 min

初級

香り高いジャスミンライス

263 kcal

5g

20 min

初級

ゴートチーズの濃厚クリーミーパスタ

707 kcal

23g

25 min

初級

ふっくら艶やか、至福のバターライス

375 kcal

5g

20 min

中級

サフランとフェンネルが香るマルプア

762 kcal

12g

40 min

初級

中東風グリーンピースのご飯

658 kcal

14g

30 min

中級

鮭の照り焼き

362 kcal

34g

25 min

初級

香ばし胡桃の中華風炒飯

560 kcal

10g

35 min

初級

イタリア風 白いんげん豆のサラダ

300 kcal

10g

15 min

初級

フダンソウとひよこ豆のスペイン風ソテー

568 kcal

24g

40 min

中級

チュニジアの伝統菓子「ズリガ」

497 kcal

15g

35 min

中級

伝統的なバニラスフレ

320 kcal

10g

35 min

中級

メティ・テプラ（フェヌグリークの薄焼きパン）

325 kcal

7g

35 min

初級

ローズマリー香る 本格ファリナータ

452 kcal

17g

30 min

初級

彩り野菜とフレッシュハーブのキヌアサラダ

591 kcal

21g

35 min

初級

スペイン風オリーブオイルのビスケット

639 kcal

8g

40 min

初級

ミルクとセモリナ粉のプディング

536 kcal

15g

25 min

初級

コンナムルムチム（韓国風 豆もやしのナムル）

237 kcal

15g

15 min

初級

アスパラガスのフリッタータ

270 kcal

17g

30 min

初級

マッシュルームのココット焼き 〜芳醇なバターととろける卵のハーモニー〜

479 kcal

17g

22 min

中級

エビのリングイネ

655 kcal

42g

30 min

中級

パラク・パニール（ほうれん草とカッテージチーズのカレー）

349 kcal

19g

45 min