45 min 以内 ペスカタリアン レシピ

パン・ラヴァッシュや赤白青のデザートのようなシンプルで美味しい料理が待っているよ。この466のペスカトリアンレシピをすぐに作って、海の風味の組み合わせを楽しんで。

初級

ズッキーニのパルメザン＆オレガノフライ

584 kcal

17g

30 min

中級

カチョ・エ・ペペ

580 kcal

27g

15 min

初級

焼き野菜のタコス

589 kcal

11g

25 min

初級

ジャックフルーツのプルドタコス

513 kcal

10g

40 min

中級

至福のトゥロン・アイスクリーム

352 kcal

10g

35 min

初級

白菜のガーリック醤油炒め

115 kcal

3g

15 min

中級

ピリ辛豆腐ボール

411 kcal

17g

30 min

初級

海老の香ばし醤油炒め

252 kcal

31g

25 min

初級

カラバシータス（メキシコ風ズッキーニの炒め煮）

367 kcal

14g

35 min

初級

サングリア

245 kcal

1g

15 min

初級

ポルトガル風イカのフリット（カラマリ・フリット）

545 kcal

25g

30 min

初級

伝統的な舌平目のムニエル

596 kcal

66g

20 min

中級

黒胡麻のハルヴァ

668 kcal

10g

45 min

初級

キャベツのガーリック炒め

139 kcal

2g

15 min

初級

ペスト・アッラ・トラパネーゼ（シチリア風トマトとアーモンドのジェノベーゼ）

390 kcal

7g

25 min

中級

ケーゼ・シュペッツレ

1071 kcal

50g

45 min

中級

伝統のたい焼き

284 kcal

8g

30 min

初級

本格 水ようかん

133 kcal

3g

20 min

初級

大根のセンチェ（ムセンチェ）

139 kcal

3g

17 min

初級

海老のアグアチレ

327 kcal

23g

20 min

初級

パパロテ（ローストサルサとトトポス）

288 kcal

5g

30 min

初級

ベタラビ（ビーツの韓国風和え物）

151 kcal

4g

20 min

初級

ギリシャ風 根セロリのヴィネグレットサラダ

168 kcal

2g

20 min

中級

イドゥリ

361 kcal

12g

45 min