45 min 以内 ペスカタリアン レシピ

パン・ラヴァッシュや赤白青のデザートのようなシンプルで美味しい料理が待っているよ。この466のペスカトリアンレシピをすぐに作って、海の風味の組み合わせを楽しんで。

初級

素材の旨みを引き出す、基本の蒸しじゃがいも

160 kcal

4g

35 min

初級

豆腐とわかめの和風サラダ

259 kcal

18g

20 min

初級

濃厚デーツとくるみのセサミロール

474 kcal

5g

30 min

初級

帆立のヴィネグレットソース仕立て

255 kcal

22g

20 min

初級

濃厚チョコレートカップケーキ

316 kcal

5g

40 min

初級

海老の香ばし醤油炒め

252 kcal

31g

25 min

中級

カチョ・エ・ペペ

580 kcal

27g

15 min

中級

アーティチョークのグリル

253 kcal

8g

35 min

中級

ピリ辛豆腐ボール

411 kcal

17g

30 min

中級

ミレット・ロティ（雑穀の薄焼きパン）

301 kcal

7g

35 min

初級

ズッキーニフリッター

293 kcal

11g

40 min

初級

ウィトラコチェのタコス

408 kcal

7g

35 min

初級

肉厚しいたけの中華風ソテー

276 kcal

7g

20 min

中級

アーティチョークのトルテッリーニ

643 kcal

25g

35 min

初級

完熟桃とツナのクリーミー仕立て

495 kcal

15g

20 min

初級

グリルドチーズサンドイッチ

889 kcal

30g

15 min

初級

にんにくとタイム香る、香ばし焼きピタパン

396 kcal

8g

11 min

初級

ズッキーニのパルメザン＆オレガノフライ

584 kcal

17g

30 min

初級

ほうれん草とパルメザンのパスタ

561 kcal

21g

30 min

初級

焼き野菜のタコス

589 kcal

11g

25 min

初級

中華風野菜チリ

410 kcal

27g

35 min

初級

ジャックフルーツのプルドタコス

513 kcal

10g

40 min

初級

オレガノとレモン香る、ひよこ豆のカリカリロースト

431 kcal

21g

40 min

初級

白菜のガーリック醤油炒め

115 kcal

3g

15 min