45 min 以内 ペスカタリアン レシピ

パン・ラヴァッシュや赤白青のデザートのようなシンプルで美味しい料理が待っているよ。この466のペスカトリアンレシピをすぐに作って、海の風味の組み合わせを楽しんで。

初級

ポルトガル風イワシのパテ

349 kcal

15g

25 min

初級

芳醇なギーが香る、レッドレンズ豆の本格ダル

330 kcal

19g

35 min

初級

コウイカのプランチャ（鉄板焼き）

264 kcal

33g

25 min

初級

フレッシュ野菜の彩りプラッター

160 kcal

5g

25 min

中級

そば粉のガレット

378 kcal

11g

30 min

初級

ライベクーヘン（ドイツ風ポテトパンケーキ）

534 kcal

10g

40 min

初級

ギリシャ風カリフラワーのロースト

282 kcal

7g

45 min

初級

本格 水ようかん

133 kcal

3g

20 min

初級

ギリシャ風大麦のサラダ

486 kcal

12g

40 min

初級

オニオン・バジ

458 kcal

11g

30 min

中級

ベサン・ラドゥ

715 kcal

16g

30 min

初級

きのこの旨みたっぷり、濃厚クリームのタリアテッレ

633 kcal

21g

30 min

中級

断面が美しい！ツナマヨとアボカドのおにぎらず

772 kcal

21g

40 min

中級

フィッシュ・アムリトサリ

397 kcal

29g

30 min

初級

水菜と胡麻のシャキシャキサラダ

81 kcal

2g

15 min

初級

ギリシャ風ズッキーニのフリッター（コロキソケフテデス）

407 kcal

16g

35 min

初級

すり鉢で作る、本格手作りバジルソース（ペースト・ジェノベーゼ）

345 kcal

6g

17 min

初級

濃厚ピーナッツバタークッキー

1000 kcal

20g

27 min

初級

ポルチーニ茸のパスタ

618 kcal

22g

35 min

初級

もちもち食感！さつまいもの焼き餅

592 kcal

8g

45 min

中級

四川風エビのピリ辛山椒炒め

317 kcal

32g

25 min

初級

こんがり焼き豆腐の甘辛照り焼き

275 kcal

17g

35 min

中級

ギリシャ風リゾット

605 kcal

15g

40 min

初級

至福のバターパスタ

475 kcal

12g

12 min