45 min 以内 ペスカタリアン レシピ

パン・ラヴァッシュや赤白青のデザートのようなシンプルで美味しい料理が待っているよ。この466のペスカトリアンレシピをすぐに作って、海の風味の組み合わせを楽しんで。

初級

たっぷり野菜のカリカリ中華おやき

328 kcal

8g

35 min

初級

海老の香ばし醤油炒め

252 kcal

31g

25 min

初級

チョルミョン（韓国風旨辛和え麺）

1756 kcal

53g

30 min

初級

本格・マグロの漬け丼

764 kcal

46g

35 min

中級

ミルクとカルダモンのバルフィ

622 kcal

23g

30 min

初級

いか焼き（イカの姿焼き）

333 kcal

38g

25 min

中級

いちごとマルサラワインのスフレ

238 kcal

7g

40 min

中級

ベサン・ラドゥ

715 kcal

16g

30 min

初級

芳醇な香りに包まれる、濃厚きのこパスタ

532 kcal

17g

35 min

初級

レモンのサバ

607 kcal

41g

25 min

初級

イタリア風・蒸し野菜のバジル＆オリーブオイル和え

113 kcal

3g

25 min

中級

グリルスキャンピ

506 kcal

58g

25 min

初級

本格フィッシュカレー

442 kcal

31g

35 min

初級

カマロン・ア・ギーリョ（ポルトガル風海老のガーリックオイル炒め）

395 kcal

30g

20 min

初級

完熟マンゴーとココナッツミルクのタピオカプディング

380 kcal

2g

35 min

初級

王道のカプレーゼ

290 kcal

12g

15 min

初級

ボーロ・デ・アロス（ポルトガル風米粉のケーキ）

411 kcal

6g

45 min

初級

とろ〜りモッツァレラのイタリアンオムレツ

582 kcal

38g

25 min

初級

本格キムチチヂミ

735 kcal

13g

25 min

初級

鯖の塩焼き

485 kcal

42g

30 min

初級

本格派の塩ラッシーとパパド

489 kcal

18g

15 min

初級

セサミ・ケフタ

634 kcal

16g

30 min

初級

パルメザン香るイタリアン野菜パテ

419 kcal

14g

35 min

初級

フルーツ・チャート

177 kcal

2g

20 min