45 min 以内 ペスカタリアン レシピ

パン・ラヴァッシュや赤白青のデザートのようなシンプルで美味しい料理が待っているよ。この466のペスカトリアンレシピをすぐに作って、海の風味の組み合わせを楽しんで。

中級

きのこと豆腐のヘルシーベジバーガー

854 kcal

44g

35 min

初級

コンナムルムチム（韓国風 豆もやしのナムル）

237 kcal

15g

15 min

初級

メキシコ風マグロのトスターダ

597 kcal

36g

30 min

初級

ポルトガル風マリネオリーブ（アゼイトナス・テンペラーダス）

377 kcal

2g

15 min

初級

ホリアティキ（ギリシャ風サラダ）

390 kcal

10g

15 min

初級

ガーリックチリ

385 kcal

2g

25 min

中級

レモンのスフレ

266 kcal

10g

45 min

初級

パイナップル・サルサ

101 kcal

1g

15 min

初級

バターとセージのパスタ

582 kcal

17g

15 min

中級

伝統的なスフェンジ（モロッコ風揚げパン）

777 kcal

12g

35 min

初級

オレンジと黒オリーブのサラダ

256 kcal

2g

15 min

初級

伝統的ななめらかフムス

657 kcal

25g

15 min

初級

そら豆のミント＆ガーリック和え

268 kcal

12g

20 min

初級

焼き野菜のタコス

589 kcal

11g

25 min

初級

メキシコ風トロピカルフルーツ・ソルベ

207 kcal

1g

20 min

初級

イタリアン・生野菜のシャキシャキサラダ

222 kcal

3g

20 min

初級

ジャックフルーツのプルドタコス

513 kcal

10g

40 min

初級

メキシカン・チョコレート・クリーム ～シナモンとチリの香り～

473 kcal

10g

30 min

初級

ケイジョ・フレスコのフレッシュハーブ仕立て

449 kcal

18g

10 min

初級

ギリシャ風チーズプレート

713 kcal

28g

15 min

中級

魚介の旨味溢れるスパゲッティ・アッロ・スコリオ

753 kcal

47g

35 min

中級

トック（韓国餅）

420 kcal

8g

45 min

初級

なすの味噌田楽

333 kcal

6g

30 min

初級

スペイン風ガーリックブレッド

284 kcal

3g

20 min