45 min 以内 ペスカタリアン レシピ

パン・ラヴァッシュや赤白青のデザートのようなシンプルで美味しい料理が待っているよ。この466のペスカトリアンレシピをすぐに作って、海の風味の組み合わせを楽しんで。

初級

フライドズッキーニ

525 kcal

6g

25 min

初級

コーンマフィン

400 kcal

8g

35 min

中級

アーティチョークのパスタ

628 kcal

22g

35 min

初級

海老の生姜炒め

268 kcal

31g

25 min

初級

香り弾ける！フレッシュハーブと彩り野菜のクスクスサラダ

572 kcal

16g

25 min

中級

ラバッシュ

339 kcal

8g

35 min

中級

ツナマヨとうめぼしのふっくらおにぎり

397 kcal

12g

35 min

初級

ポルトガル風イワシのパテ

349 kcal

15g

25 min

初級

オニオン・バジ

458 kcal

11g

30 min

初級

本格フィッシュカレー

442 kcal

31g

35 min

初級

スモークサーモンのクロスティーニ

488 kcal

33g

20 min

初級

ピペリエス・メ・フェタ（パプリカのフェタチーズ詰め）

441 kcal

19g

40 min

初級

完熟トマトとモッツァレラのカプレーゼ

303 kcal

13g

15 min

初級

ソパ・デ_カサォン（サメ肉の香味スープ）

617 kcal

55g

35 min

初級

スズキのセビーチェ ライムの爽やかな酸味

262 kcal

32g

20 min

中級

ローズウォーターのアイスクリーム

358 kcal

11g

35 min

初級

海老のピリ辛ソテー

234 kcal

29g

20 min

中級

伝統のたい焼き

284 kcal

8g

30 min

初級

彩り野菜のクリーミー炒め煮（ゲミューゼプファンネ）

277 kcal

5g

45 min

初級

フレッシュ野菜の彩りプラッター

160 kcal

5g

25 min

初級

ぷりぷり海老の旨みたっぷりタコス

768 kcal

38g

30 min

初級

グリーンアスパラガスのイタリアンソテー 〜にんにくとパルメザンの香り〜

145 kcal

6g

18 min

中級

アーティチョークのグリル

253 kcal

8g

35 min

中級

手作りちくわ

315 kcal

46g

40 min