初級
シャキシャキ野菜の中華炒め 〜香ばし醤油とごまの風味〜
148 kcal
3g
21 min
45 min 以内 ペスカタリアン 野菜の副菜
136 件のレシピ
ペスカタリアン野菜はすぐに作れる。油で揚げた野菜（315 kcal）やチェルムーラ風味のジャガイモ（318 kcal）を見てみて。49種類のレシピで、45分以内に風味を満喫しよう。
初級
ほうれん草のにんにく炒め
261 kcal
8g
15 min
初級
パプリカのグリル オリーブオイルマリネ
208 kcal
2g
40 min
初級
枝豆のガーリック唐辛子炒め
247 kcal
16g
18 min
初級
ローストペッパー
187 kcal
2g
45 min
初級
アル・ジーラ（じゃがいものクミン炒め）
254 kcal
4g
30 min
初級
いんげんのトマト煮込み 〜爽やかなミントの香り〜
201 kcal
4g
45 min
中級
香ばしアーティチョークのグリル 〜レモンとガーリックの風味〜
254 kcal
8g
35 min
初級
マッシュルームのガーリックソテー
164 kcal
3g
25 min
初級
ペチュナムル（白菜のナムル）
67 kcal
2g
20 min
初級
シェルムラ・ポテト
318 kcal
5g
40 min
初級
ポワロー・ヴィネグレット 〜長ねぎのマスタードソース添え〜
370 kcal
10g
35 min
初級
ブロッコリーの蒸し煮 ～芳醇なバターの香りと共に～
120 kcal
6g
13 min
初級
ミント・ライタ
141 kcal
5g
20 min
初級
人参のグラッセ
151 kcal
2g
40 min
初級
ギリシャ風にんじんのクミンソテー
122 kcal
2g
35 min
初級
自家製たくあん
111 kcal
2g
25 min
初級
サンチュのコッチョリ（レタスの即席キムチ）
102 kcal
3g
15 min
初級
カラバシータス・コン・エロテ
392 kcal
17g
35 min
中級
ゴビ・マンチュリアン
348 kcal
8g
45 min
初級
チコリと豆
540 kcal
19g
40 min
初級
そら豆のクミン風味
312 kcal
15g
35 min
中級
ビンディ・ド・ピアザ（オクラと2種の玉ねぎのスパイス炒め）
208 kcal
5g
45 min
初級
スクジュナムル（緑豆もやしのナムル）
84 kcal
4g
12 min