初級
シェルムラ・ポテト
318 kcal
5g
40 min
45 min 以内 ペスカタリアン 野菜の副菜
136 件のレシピ
ペスカタリアン野菜はすぐに作れる。油で揚げた野菜（315 kcal）やチェルムーラ風味のジャガイモ（318 kcal）を見てみて。49種類のレシピで、45分以内に風味を満喫しよう。
中級
トラジナムル（桔梗の根の炒め物）
144 kcal
2g
30 min
初級
シグムチナムル（ほうれん草のナムル）
87 kcal
4g
12 min
初級
ギリシャ風にんじんのクミンソテー
122 kcal
2g
35 min
初級
いんげんのトマト煮込み 〜爽やかなミントの香り〜
201 kcal
4g
45 min
初級
ペチュナムル（白菜のナムル）
67 kcal
2g
20 min
初級
自家製たくあん
111 kcal
2g
25 min
初級
そら豆のミント＆ガーリック和え
268 kcal
12g
20 min
初級
彩り野菜のふっくらブルグル
334 kcal
10g
35 min
初級
スクジュナムル（緑豆もやしのナムル）
84 kcal
4g
12 min
初級
花椒香る、フェンネルの四川風ソテー
112 kcal
2g
20 min
初級
きゅうりのライタ
224 kcal
8g
20 min
初級
ピーマンの中華風強火炒め 〜花椒と胡麻油の香り〜
131 kcal
2g
25 min
初級
自家製・彩り野菜の浅漬け
86 kcal
2g
20 min
初級
メキシコ風ハヤトウリのソテー
118 kcal
2g
30 min
初級
ズッキーニの中華風シャキシャキサラダ
97 kcal
4g
20 min
初級
ほうれん草のクリーム煮
282 kcal
9g
30 min
初級
カリフラワーのパルメザン＆オレガノロースト
238 kcal
6g
45 min
中級
ビンディ・バジ（オクラのスパイス炒め）
217 kcal
5g
45 min
初級
ポワロー・ヴィネグレット 〜長ねぎのマスタードソース添え〜
370 kcal
10g
35 min
初級
パリ産マッシュルームのガーリックパセリソテー
125 kcal
4g
22 min
初級
きんぴらごぼう
136 kcal
2g
25 min
初級
カラバシータス・コン・エロテ
392 kcal
17g
35 min
初級
ブロッコリーのガーリック醤油炒め
165 kcal
5g
18 min