初級
自家製・彩り野菜の浅漬け
86 kcal
2g
20 min
45 min 以内 ペスカタリアン 野菜の副菜
136 件のレシピ
ペスカタリアン野菜はすぐに作れる。油で揚げた野菜（315 kcal）やチェルムーラ風味のジャガイモ（318 kcal）を見てみて。49種類のレシピで、45分以内に風味を満喫しよう。
中級
香ばしアーティチョークのグリル 〜レモンとガーリックの風味〜
254 kcal
8g
35 min
初級
スペイン風にんじんのガーリックマリネ
200 kcal
2g
30 min
初級
メキシコ風ハヤトウリのソテー
118 kcal
2g
30 min
初級
ベトナム風キャベツの甘酢漬け
102 kcal
2g
30 min
初級
人参と大根のベトナム風なます（ド・チュア）
139 kcal
1g
20 min
初級
ペチュナムル（白菜のナムル）
67 kcal
2g
20 min
初級
とろける美味しさ、ナスの味噌田楽風焼き
177 kcal
4g
40 min
初級
カリフラワーのピリ辛醤油炒め
143 kcal
4g
25 min
初級
コールラビの中華炒め
161 kcal
4g
23 min
初級
ポロねぎの中華風ソテー
168 kcal
3g
25 min
初級
ピーマンの中華風強火炒め 〜花椒と胡麻油の香り〜
131 kcal
2g
25 min
初級
焼きパプリカのマリネ風サラダ
187 kcal
2g
45 min
初級
彩り野菜のクリーミー炒め煮（ゲミューゼプファンネ）
277 kcal
5g
45 min
中級
ビンディ・マサラ（オクラの本格スパイス炒め）
232 kcal
5g
45 min
初級
シャキシャキ野菜の中華炒め 〜香ばし醤油とごまの風味〜
148 kcal
3g
21 min
初級
完熟トマトのライタ
130 kcal
5g
15 min
初級
ソテーしたチコリ
180 kcal
5g
35 min
中級
アーティチョークのグリル
253 kcal
8g
35 min
初級
ひじきの煮物
170 kcal
9g
35 min
初級
タッレジャンアチ（ヒメニラの醤油漬け）
158 kcal
5g
25 min
初級
セロリのにんにくと花椒（ホアジャオ）香る炒め物
111 kcal
1g
20 min
初級
パパス・ア・ラ・メヒカーナ
233 kcal
5g
40 min
初級
カラバシータス（メキシコ風ズッキーニの炒め煮）
367 kcal
14g
35 min