初級
ぷりぷり海老のヒカマタコス
426 kcal
24g
25 min
45 min 以内 ペスカタリアン 肉・魚料理
228 件のレシピ
あっという間に美味しい料理を準備しよう。ポテトラトケスやフィトゥラ・デ・ペスカドは45分以内で作れるよ。84種類のレシピでバラエティ豊かに楽しんでね。
初級
ポテトラトケ
531 kcal
10g
35 min
初級
エビのサルテアド
271 kcal
32g
25 min
初級
タンドリー・マッシュルーム
167 kcal
6g
35 min
中級
だし巻き卵（厚焼き玉子）
232 kcal
13g
25 min
初級
豆腐としいたけの旨煮 〜香ばしい醤油の香り〜
307 kcal
18g
35 min
初級
カリッと香ばしい！本格中華風焼き豆腐
344 kcal
21g
35 min
中級
海老のタマリンド炒め
274 kcal
31g
25 min
中級
ペスカド・アル・オルノ
529 kcal
79g
45 min
初級
トゥブジョリム（韓国風豆腐の甘辛煮）
323 kcal
22g
25 min
初級
きゅうりのサンドイッチ
463 kcal
16g
20 min
初級
パイナップルシュリンプ
391 kcal
27g
25 min
初級
マサラフィッシュフライ
408 kcal
30g
25 min
中級
中東風スパイシー・シーフードグリル
384 kcal
45g
30 min
初級
マッシュルームのケサディーヤ
603 kcal
21g
30 min
初級
ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜
297 kcal
32g
25 min
初級
北アフリカ風 スパイシー魚フライ
756 kcal
48g
30 min
中級
ペスカド・ア・ラ・プランチャ
484 kcal
64g
30 min
初級
赤座エビの塩釜焼き
285 kcal
44g
20 min
初級
カサゴのメキシカン・タコス
621 kcal
37g
30 min
初級
極上カリカリ食感！タイ風揚げ豆腐
490 kcal
22g
30 min
中級
ビール衣のタコス
1100 kcal
41g
40 min
中級
ヤンニョムケジャン
575 kcal
55g
45 min
初級
サーモンのクリーミーココナッツカレー
548 kcal
36g
35 min