初級
カリッと香ばしい！本格中華風焼き豆腐
344 kcal
21g
35 min
45 min 以内 ペスカタリアン 肉・魚料理
228 件のレシピ
あっという間に美味しい料理を準備しよう。ポテトラトケスやフィトゥラ・デ・ペスカドは45分以内で作れるよ。84種類のレシピでバラエティ豊かに楽しんでね。
初級
サーモンのレモンバターソテー
462 kcal
38g
18 min
初級
レッドビーンズのフリホーレス・タコス
799 kcal
33g
35 min
中級
舌平目のムニエル 〜焦がしバターの香り〜
806 kcal
66g
25 min
初級
キスのフリット レモン添え
693 kcal
41g
25 min
初級
ムール貝のマリニエール
514 kcal
57g
30 min
中級
中東風スパイシー・シーフードグリル
384 kcal
45g
30 min
初級
白身魚（メルルーサ）のムニエル 〜焦がしバターとレモンの香り〜
477 kcal
38g
18 min
中級
白身魚のブール・ブランソース
531 kcal
28g
40 min
初級
伝統的な舌平目のムニエル
596 kcal
66g
20 min
初級
サーモンのプランシャ焼き 〜カリカリ皮目とレモンガーリックの香り〜
598 kcal
52g
18 min
中級
絹ごし豆腐のカリカリ香ばしソテー
383 kcal
16g
25 min
中級
自家製さつま揚げ
354 kcal
24g
35 min
中級
中華風 絶品カリカリ白身魚の唐揚げ
652 kcal
31g
30 min
初級
鱒（マス）のムニエル 〜焦がしバターの香り〜
806 kcal
55g
25 min
初級
海老のアヒージョ (Camarones al Ajillo)
479 kcal
25g
15 min
初級
旨味引き立つ「銀だらの味噌漬け焼き」
261 kcal
31g
25 min
初級
脂ののった鰯（いわし）のプランチャ焼き
554 kcal
59g
18 min
初級
ローストブランジーノ
943 kcal
102g
45 min
中級
ペスカド・ア・ラ・プランチャ
484 kcal
64g
30 min
初級
野菜とチェダーチーズのケサディーヤ
796 kcal
31g
35 min
中級
スペイン風 海鮮のグリル盛り合わせ
758 kcal
105g
35 min
初級
カリカリ食感！黄金色のハッシュドポテト
299 kcal
5g
35 min
中級
コウイカの網焼き 〜ポルトガル風〜
427 kcal
41g
30 min