初級
パイナップルシュリンプ
391 kcal
27g
25 min
45 min 以内 ペスカタリアン 肉・魚料理
228 件のレシピ
あっという間に美味しい料理を準備しよう。ポテトラトケスやフィトゥラ・デ・ペスカドは45分以内で作れるよ。84種類のレシピでバラエティ豊かに楽しんでね。
中級
ピリ辛豆腐ボール
411 kcal
17g
30 min
初級
旨味引き立つ「銀だらの味噌漬け焼き」
261 kcal
31g
25 min
初級
ボンベイ・サンドイッチ
712 kcal
24g
35 min
中級
サーモンのユニラテラル焼き 〜究極の皮パリ食感〜
400 kcal
39g
18 min
初級
彩りパプリカの本格タコス
737 kcal
26g
30 min
初級
グリルしたカジキマグロ
396 kcal
35g
21 min
初級
海老のオレンジソース炒め
274 kcal
31g
25 min
初級
極上カリカリ食感！タイ風揚げ豆腐
490 kcal
22g
30 min
初級
香ばしスパイスの本格タンドリー・アールー
278 kcal
7g
40 min
初級
カマロネス・ア・ラ・プランチャ（海老の鉄板焼き）
306 kcal
44g
15 min
初級
韓国風ハニーガーリックシュリンプ
281 kcal
26g
25 min
初級
きゅうりのサンドイッチ
463 kcal
16g
20 min
初級
トルコ風ポーチドエッグ「チルブル」
710 kcal
26g
25 min
中級
チリパニール
595 kcal
24g
35 min
中級
ペスカド・ア・ラ・プランチャ
484 kcal
64g
30 min
中級
香草とスパイスが香る、白身魚のケフタ
354 kcal
41g
45 min
初級
ぷりぷり海老の旨みたっぷりタコス
768 kcal
38g
30 min
中級
カエルのガーリックパセリソテー
382 kcal
34g
25 min
初級
ペスカド・フリート
1588 kcal
142g
30 min
初級
鰯（いわし）の香ばしいグリル
600 kcal
59g
21 min
初級
メカジキのグリルステーキ
417 kcal
38g
25 min
初級
キスのフリット レモン添え
693 kcal
41g
25 min
初級
ズッキーニフリッター
293 kcal
11g
40 min