中級
スペイン風 海鮮のグリル盛り合わせ
758 kcal
105g
35 min
45 min 以内 ペスカタリアン 肉・魚料理
228 件のレシピ
あっという間に美味しい料理を準備しよう。ポテトラトケスやフィトゥラ・デ・ペスカドは45分以内で作れるよ。84種類のレシピでバラエティ豊かに楽しんでね。
初級
極上カリカリ食感！タイ風揚げ豆腐
490 kcal
22g
30 min
中級
鮭の照り焼き
362 kcal
34g
25 min
初級
アメリカン・シーフードサラダ
384 kcal
33g
20 min
初級
ムール貝のマリニエール
514 kcal
57g
30 min
初級
彩りパプリカの本格タコス
737 kcal
26g
30 min
初級
マッシュルームのケサディーヤ
603 kcal
21g
30 min
初級
アスパラガスのフリッタータ
270 kcal
17g
30 min
初級
韓国風ハニーガーリックシュリンプ
281 kcal
26g
25 min
中級
ミント香るイワシのマリネ：香ばしい皮目と爽やかな余韻
480 kcal
40g
26 min
中級
ペスカド・ア・ラ・プランチャ
484 kcal
64g
30 min
初級
ペスカド・フリート
1588 kcal
142g
30 min
初級
香ばしエビのグリル串
304 kcal
34g
25 min
中級
カソン・エン・アドボ（サメ肉のスパイシー揚げマリネ）
384 kcal
31g
30 min
中級
中東風スパイシー・シーフードグリル
384 kcal
45g
30 min
初級
海老のオレンジソース炒め
274 kcal
31g
25 min
初級
鮭のグリル 〜爽やかなディルソースを添えて〜
589 kcal
40g
25 min
初級
カリカリ食感！黄金色のハッシュドポテト
299 kcal
5g
35 min
初級
北アフリカ風 スパイシー魚フライ
756 kcal
48g
30 min
中級
ぷりぷり海老の天ぷらサラダ 〜さっぱりポン酢仕立て〜
336 kcal
15g
35 min
初級
カマロネス・ア・ラ・プランチャ（海老の鉄板焼き）
306 kcal
44g
15 min
初級
赤座エビの塩釜焼き
285 kcal
44g
20 min
中級
だし巻き卵（厚焼き玉子）
232 kcal
13g
25 min
中級
ペスカド・アル・オルノ
529 kcal
79g
45 min