初級
大ぶり赤海老の香ばしグリル（ガンベローニ）
736 kcal
102g
20 min
45 min 以内 ペスカタリアン 肉・魚料理
228 件のレシピ
あっという間に美味しい料理を準備しよう。ポテトラトケスやフィトゥラ・デ・ペスカドは45分以内で作れるよ。84種類のレシピでバラエティ豊かに楽しんでね。
初級
サーモンのカリカリソテー 〜焦がしレモンバター仕立て〜
477 kcal
33g
18 min
初級
ボカディージョ・デ・カラマレス（イカフライのサンドイッチ）
723 kcal
46g
25 min
中級
舌平目のムニエル 〜焦がしバターの香り〜
806 kcal
66g
25 min
初級
香ばしスパイスの本格タンドリー・アールー
278 kcal
7g
40 min
中級
自家製さつま揚げ
354 kcal
24g
35 min
中級
パニール・ティッカ
455 kcal
26g
35 min
中級
黒タチウオのソテー バナナ添え 〜パッションフルーツソース〜
724 kcal
34g
35 min
初級
自家製厚揚げ
418 kcal
24g
35 min
初級
とろ〜り濃厚！チーズ・ケサディーヤ
418 kcal
17g
20 min
中級
サーモンのユニラテラル焼き 〜究極の皮パリ食感〜
400 kcal
39g
18 min
初級
鱒（マス）のムニエル 〜焦がしバターの香り〜
806 kcal
55g
25 min
中級
スモーク豆腐とパプリカのヴィーガンバーガー
462 kcal
23g
40 min
中級
ほうれん草のロティ
542 kcal
12g
35 min
初級
メカジキのグリルステーキ
417 kcal
38g
25 min
中級
ペスカディージャ・ア・ラ・エスパルダ（白身魚の背開き ニンニク風味）
308 kcal
36g
25 min
中級
白身魚の生姜蒸し 芳醇な醤油仕立て
502 kcal
50g
27 min
初級
サーモンのレモンバターソテー
462 kcal
38g
18 min
初級
五香粉香るレンズ豆のボール揚げ
322 kcal
18g
45 min
中級
真鱈のザウアーフィッシュ
318 kcal
38g
45 min
初級
海老のココナッツミルク煮
442 kcal
33g
25 min
初級
チェダー・ツナメルト
1023 kcal
51g
25 min
初級
中華風エビのカレー炒め
473 kcal
38g
25 min
初級
トゥブジョリム（韓国風豆腐の甘辛煮）
323 kcal
22g
25 min