中級
手作りパオ（割包）：究極のふわふわ蒸しパン
562 kcal
12g
45 min
45 min 以内 ペスカタリアン 肉・魚料理
228 件のレシピ
あっという間に美味しい料理を準備しよう。ポテトラトケスやフィトゥラ・デ・ペスカドは45分以内で作れるよ。84種類のレシピでバラエティ豊かに楽しんでね。
中級
白身魚の生姜蒸し 芳醇な醤油仕立て
502 kcal
50g
27 min
中級
真鱈のザウアーフィッシュ
318 kcal
38g
45 min
中級
メティ・テプラ（フェヌグリークの薄焼きパン）
325 kcal
7g
35 min
中級
ほうれん草のロティ
542 kcal
12g
35 min
初級
じゃがいものフリッタータ
428 kcal
17g
45 min
初級
ペスカド・フリート
1588 kcal
142g
30 min
初級
キスのフリット レモン添え
693 kcal
41g
25 min
初級
とろ〜りモッツァレラのイタリアンオムレツ
582 kcal
38g
25 min
中級
本格中華風フィッシュボール（魚団子）
219 kcal
26g
35 min
中級
ミント香るイワシのマリネ：香ばしい皮目と爽やかな余韻
480 kcal
40g
26 min
初級
ふわとろ！トマトと卵の中華炒め
323 kcal
14g
20 min
初級
アスパラガスのフリッタータ
270 kcal
17g
30 min
初級
香ばしエビのグリル串
304 kcal
34g
25 min
初級
旨味引き立つ「銀だらの味噌漬け焼き」
261 kcal
31g
25 min
中級
外カリ中ふわ！豆腐のクリスピーフリッター
547 kcal
18g
35 min
中級
ぷりぷり海老の天ぷらサラダ 〜さっぱりポン酢仕立て〜
336 kcal
15g
35 min
中級
コウイカの網焼き 〜ポルトガル風〜
427 kcal
41g
30 min
初級
ガーリックバター・ケイジャンシュリンプ
396 kcal
32g
25 min
中級
絹ごし豆腐のカリカリ香ばしソテー
383 kcal
16g
25 min
中級
自家製さつま揚げ
354 kcal
24g
35 min
初級
鱒（マス）のムニエル 〜焦がしバターの香り〜
806 kcal
55g
25 min
初級
ボカディージョ・デ・カラマレス（イカフライのサンドイッチ）
723 kcal
46g
25 min
初級
サーモンのプランシャ焼き 〜カリカリ皮目とレモンガーリックの香り〜
598 kcal
52g
18 min