初級
こんがり焼き豆腐の甘辛照り焼き
275 kcal
17g
35 min
45 min 以内 ペスカタリアン 肉・魚料理
228 件のレシピ
あっという間に美味しい料理を準備しよう。ポテトラトケスやフィトゥラ・デ・ペスカドは45分以内で作れるよ。84種類のレシピでバラエティ豊かに楽しんでね。
初級
マリネサバ
585 kcal
31g
35 min
初級
サルサベルデのサバ
732 kcal
46g
30 min
中級
帆立のソテー 〜焦がしバターとタイムの香り〜
380 kcal
51g
15 min
初級
揚げない、ヘルシー焼きファラフェル
614 kcal
27g
45 min
初級
ガーリックシュリンプ
289 kcal
30g
25 min
初級
手長海老の鉄板焼き 〜シガラス・ア・ラ・プランチャ〜
347 kcal
43g
15 min
初級
レッドビーンズのフリホーレス・タコス
799 kcal
33g
35 min
初級
カリッと香ばしい！スパイシー・クミン豆腐串
234 kcal
18g
30 min
初級
白身魚のプロヴァンス風
331 kcal
30g
45 min
初級
本場アメリカのキャットフィッシュ・フライ
724 kcal
27g
35 min
初級
ふわとろ！トマトと卵の中華炒め
323 kcal
14g
20 min
初級
香草香るスズキのオーブン焼き〜白ワイン仕立て〜
486 kcal
59g
40 min
中級
カルプフェン・ブラウ（鯉の青煮）
725 kcal
90g
45 min
初級
旨味引き立つ「銀だらの味噌漬け焼き」
261 kcal
31g
25 min
中級
白身魚のブール・ブランソース
531 kcal
28g
40 min
中級
メティ・テプラ（フェヌグリークの薄焼きパン）
325 kcal
7g
35 min
中級
サーモンのフィッシュケーキ
554 kcal
30g
45 min
中級
絹ごし豆腐のカリカリ香ばしソテー
383 kcal
16g
25 min
初級
香ばしローストカリフラワーの本格タコス
722 kcal
12g
40 min
初級
マッシュルームのココット焼き 〜芳醇なバターととろける卵のハーモニー〜
479 kcal
17g
22 min
中級
外カリ中ふわ！豆腐のクリスピーフリッター
547 kcal
18g
35 min
中級
コウイカの網焼き 〜ポルトガル風〜
427 kcal
41g
30 min
中級
彩り野菜のシークケバブ
199 kcal
6g
40 min