初級
こんがり焼き豆腐の甘辛照り焼き
275 kcal
17g
35 min
45 min 以内 ペスカタリアン 肉・魚料理
228 件のレシピ
あっという間に美味しい料理を準備しよう。ポテトラトケスやフィトゥラ・デ・ペスカドは45分以内で作れるよ。84種類のレシピでバラエティ豊かに楽しんでね。
初級
揚げない、ヘルシー焼きファラフェル
614 kcal
27g
45 min
中級
手作りファラフェル
892 kcal
27g
40 min
初級
サルサベルデのサバ
732 kcal
46g
30 min
中級
ペスカド・アル・オルノ
529 kcal
79g
45 min
初級
北アフリカ風 スパイシー魚フライ
756 kcal
48g
30 min
初級
ぷりぷり海老の旨みたっぷりタコス
768 kcal
38g
30 min
初級
クリスピートーフ
627 kcal
36g
35 min
初級
ペスカド・フリート
1588 kcal
142g
30 min
初級
レッドビーンズのフリホーレス・タコス
799 kcal
33g
35 min
中級
魚のフリット
550 kcal
45g
35 min
初級
レモンのサバ
607 kcal
41g
25 min
初級
自家製厚揚げ
418 kcal
24g
35 min
中級
真鱈のザウアーフィッシュ
318 kcal
38g
45 min
初級
ペスカド・レボサード（スペイン風白身魚のフリット）
288 kcal
32g
25 min
初級
ぷりぷり海老の本格甘酢あんかけ
361 kcal
30g
25 min
初級
リコッタと蜂蜜のタルティーヌ
622 kcal
24g
15 min
中級
ぷりぷり海老の天ぷらサラダ 〜さっぱりポン酢仕立て〜
336 kcal
15g
35 min
初級
フレッシュチーズとハーブのタルティーヌ
478 kcal
19g
15 min
初級
彩りパプリカの本格タコス
737 kcal
26g
30 min
初級
鰯（いわし）の香ばしいグリル
600 kcal
59g
21 min
初級
湯豆腐
185 kcal
19g
25 min
初級
ニシンのフィッシュブリョートヒェン
891 kcal
82g
20 min
初級
サーモンのクリーミーココナッツカレー
548 kcal
36g
35 min