中級
豆腐とシャキシャキ野菜の本格炒め
358 kcal
18g
35 min
45 min 以内 ペスカタリアン 肉・魚料理
228 件のレシピ
あっという間に美味しい料理を準備しよう。ポテトラトケスやフィトゥラ・デ・ペスカドは45分以内で作れるよ。84種類のレシピでバラエティ豊かに楽しんでね。
初級
鰯（いわし）の香ばしいグリル
600 kcal
59g
21 min
中級
スズキのイタリアン・ポワレ ～完熟トマトとオリーブのソース～
597 kcal
97g
25 min
初級
ズッキーニのトルティーヤ
374 kcal
13g
40 min
中級
帆立のソテー 〜焦がしバターとタイムの香り〜
380 kcal
51g
15 min
初級
ペスカド・レボサード（スペイン風白身魚のフリット）
288 kcal
32g
25 min
初級
真鱈の香草レモンパン粉焼き
312 kcal
29g
25 min
初級
ふんわりリコッタチーズのポルペッティ
527 kcal
26g
30 min
初級
香ばしローストカリフラワーの本格タコス
722 kcal
12g
40 min
中級
ペスカディージャ・ア・ラ・エスパルダ（白身魚の背開き ニンニク風味）
308 kcal
36g
25 min
中級
サーモンのフィッシュケーキ
554 kcal
30g
45 min
初級
旬を味わう野菜カツ
522 kcal
15g
35 min
中級
カルプフェン・ブラウ（鯉の青煮）
725 kcal
90g
45 min
初級
ライベクーヘン（ドイツ風ポテトパンケーキ）
534 kcal
10g
40 min
中級
オジンオペックム（イカの甘辛炒め）
335 kcal
25g
30 min
初級
パルメザン香るイタリアン野菜パテ
419 kcal
14g
35 min
初級
香草香るスズキのオーブン焼き〜白ワイン仕立て〜
486 kcal
59g
40 min
初級
脂ののった鰯（いわし）のプランチャ焼き
554 kcal
59g
18 min
初級
ポルトガル風 鯛のグリル
863 kcal
109g
30 min
初級
トルコ風ポーチドエッグ「チルブル」
710 kcal
26g
25 min
初級
魚のパピヨット
832 kcal
111g
40 min
中級
ホタテのクリームソース仕立て
337 kcal
28g
25 min
初級
ガーリックシュリンプ
289 kcal
30g
25 min
中級
パニール・ティッカ
455 kcal
26g
35 min