初級
メキシコ風マグロのトスターダ
597 kcal
36g
30 min
45 min 以内 ペスカタリアン 肉・魚料理
228 件のレシピ
あっという間に美味しい料理を準備しよう。ポテトラトケスやフィトゥラ・デ・ペスカドは45分以内で作れるよ。84種類のレシピでバラエティ豊かに楽しんでね。
初級
ズッキーニのトルティーヤ
374 kcal
13g
40 min
初級
ペスカド・レボサード（スペイン風白身魚のフリット）
288 kcal
32g
25 min
中級
外カリ中ふわ！豆腐のクリスピーフリッター
547 kcal
18g
35 min
初級
香ばしエビのグリル串
304 kcal
34g
25 min
中級
ぷりぷり大海老のにんにく蒸し
240 kcal
13g
28 min
初級
グリーンソースの魚
384 kcal
33g
30 min
初級
ライベクーヘン（ドイツ風ポテトパンケーキ）
534 kcal
10g
40 min
初級
鯖の塩焼き
485 kcal
42g
30 min
初級
揚げない、ヘルシー焼きファラフェル
614 kcal
27g
45 min
初級
カリッと香ばしい！スパイシー・クミン豆腐串
234 kcal
18g
30 min
中級
シュリンプ・ポボー
1038 kcal
48g
30 min
中級
鮭の照り焼き
362 kcal
34g
25 min
中級
帆立のソテー 〜焦がしバターとタイムの香り〜
380 kcal
51g
15 min
初級
アメリカン・シーフードサラダ
384 kcal
33g
20 min
初級
チェダー・ツナメルト
1023 kcal
51g
25 min
中級
アークティック・チャーのポワレ 〜伝統的なブール・ブランソースを添えて〜
802 kcal
70g
30 min
初級
ふわとろ！トマトと卵の中華炒め
323 kcal
14g
20 min
初級
白身魚のプロヴァンス風
331 kcal
30g
45 min
中級
ポルトガル風鮮魚の炭火焼き（ペイシェ・グレリャード）
863 kcal
109g
30 min
中級
手作りファラフェル
892 kcal
27g
40 min
中級
黒タチウオのソテー バナナ添え 〜パッションフルーツソース〜
724 kcal
34g
35 min
初級
伝統的な舌平目のムニエル
596 kcal
66g
20 min
中級
ライム香るイカのタコス
587 kcal
30g
30 min