初級
パルメザン香るイタリアン野菜パテ
419 kcal
14g
35 min
45 min 以内 ペスカタリアン 肉・魚料理
228 件のレシピ
あっという間に美味しい料理を準備しよう。ポテトラトケスやフィトゥラ・デ・ペスカドは45分以内で作れるよ。84種類のレシピでバラエティ豊かに楽しんでね。
初級
コウイカのプランチャ（鉄板焼き）
264 kcal
33g
25 min
初級
カマロン・ア・ギーリョ（ポルトガル風海老のガーリックオイル炒め）
395 kcal
30g
20 min
初級
レモンのサバ
607 kcal
41g
25 min
初級
ライベクーヘン（ドイツ風ポテトパンケーキ）
534 kcal
10g
40 min
初級
本格フィッシュカレー
442 kcal
31g
35 min
中級
サクサク食感！中華風ツナトースト
505 kcal
23g
30 min
初級
こんがり焼き豆腐の甘辛照り焼き
275 kcal
17g
35 min
初級
とろ〜り濃厚！チーズ・ケサディーヤ
418 kcal
17g
20 min
初級
白身魚（メルルーサ）のムニエル 〜焦がしバターとレモンの香り〜
477 kcal
38g
18 min
初級
メルルーサのロマナ風
478 kcal
32g
25 min
初級
ペスカド・レボサード（スペイン風白身魚のフリット）
288 kcal
32g
25 min
初級
グリーンソースの魚
384 kcal
33g
30 min
初級
じゃがいものタコス（タコス・デ・パパス）
615 kcal
11g
40 min
中級
白身魚の生姜蒸し 芳醇な醤油仕立て
502 kcal
50g
27 min
中級
ぷりぷり大海老のにんにく蒸し
240 kcal
13g
28 min
初級
伝統的な舌平目のムニエル
596 kcal
66g
20 min
初級
マリネサバ
585 kcal
31g
35 min
初級
アスパラガスのフリッタータ
270 kcal
17g
30 min
初級
海老のガーリックオイル炒め 〜カマロン・ア・ラ・ギーリョ〜
366 kcal
25g
15 min
初級
サルサベルデのサバ
732 kcal
46g
30 min
初級
「外カリッ、中とろ〜り」香ばしチェダーのライスケーキ
582 kcal
18g
25 min
中級
四川風エビのピリ辛山椒炒め
317 kcal
32g
25 min
初級
スパイス香るズッキーニのフリッター
341 kcal
12g
35 min