中級
手作りちくわ
315 kcal
46g
40 min
45 min 以内 ペスカタリアン 肉・魚料理
228 件のレシピ
あっという間に美味しい料理を準備しよう。ポテトラトケスやフィトゥラ・デ・ペスカドは45分以内で作れるよ。84種類のレシピでバラエティ豊かに楽しんでね。
初級
海老のピリ辛ソテー
234 kcal
29g
20 min
中級
中華風 絶品カリカリ白身魚の唐揚げ
652 kcal
31g
30 min
初級
真鱈の香草レモンパン粉焼き
312 kcal
29g
25 min
初級
海老のガーリック・ガンバス
295 kcal
33g
20 min
初級
レモンブランジーノ
532 kcal
49g
35 min
中級
きのこと豆腐のヘルシーベジバーガー
854 kcal
44g
35 min
中級
手作りファラフェル
892 kcal
27g
40 min
初級
パルメザン香るイタリアン野菜パテ
419 kcal
14g
35 min
初級
スパイス香るズッキーニのフリッター
341 kcal
12g
35 min
中級
ポルトガル風鮮魚の炭火焼き（ペイシェ・グレリャード）
863 kcal
109g
30 min
初級
メキシコ風マグロのトスターダ
597 kcal
36g
30 min
中級
グリルスキャンピ
506 kcal
58g
25 min
初級
鯖の塩焼き
485 kcal
42g
30 min
初級
脂ののった鰯（いわし）のプランチャ焼き
554 kcal
59g
18 min
中級
ホタテのクリームソース仕立て
337 kcal
28g
25 min
初級
キスのフリット レモン添え
693 kcal
41g
25 min
初級
ポルトガル風 鯛のグリル
863 kcal
109g
30 min
初級
海老の香ばし醤油炒め
252 kcal
31g
25 min
初級
サーモンのディルソース添え 〜爽やかなハーブの香り〜
388 kcal
34g
30 min
中級
本格フィッシュ・ティッカ 〜スパイシーな魚の串焼き〜
291 kcal
31g
30 min
初級
ふんわりリコッタチーズのポルペッティ
527 kcal
26g
30 min
初級
鰯（いわし）の香ばしいグリル
600 kcal
59g
21 min
中級
野菜と海老の本格かき揚げ
281 kcal
15g
35 min