中級
オジンオペックム（イカの甘辛炒め）
335 kcal
25g
30 min
45 min 以内 ペスカタリアン 肉・魚料理
228 件のレシピ
あっという間に美味しい料理を準備しよう。ポテトラトケスやフィトゥラ・デ・ペスカドは45分以内で作れるよ。84種類のレシピでバラエティ豊かに楽しんでね。
中級
ケランマリ（韓国風卵焼き）
218 kcal
13g
20 min
初級
旬を味わう野菜カツ
522 kcal
15g
35 min
初級
アスパラガスのフリッタータ
270 kcal
17g
30 min
初級
レモンブランジーノ
532 kcal
49g
35 min
初級
ギリシャ風・真鯛の香草グリル
836 kcal
110g
30 min
中級
ペスカディージャ・ア・ラ・エスパルダ（白身魚の背開き ニンニク風味）
308 kcal
36g
25 min
初級
ライベクーヘン（ドイツ風ポテトパンケーキ）
534 kcal
10g
40 min
初級
鯖の塩焼き
485 kcal
42g
30 min
初級
ポテトラトケ
531 kcal
10g
35 min
初級
ポルトガル風 鯛のグリル
863 kcal
109g
30 min
初級
メキシコ風マグロのトスターダ
597 kcal
36g
30 min
初級
香ばし焼き豆腐の甘辛醤油絡め
353 kcal
21g
35 min
中級
ホタテのクリームソース仕立て
337 kcal
28g
25 min
中級
サクサク食感！中華風ツナトースト
505 kcal
23g
30 min
初級
パルメザン香るイタリアン野菜パテ
419 kcal
14g
35 min
初級
極上カリカリ食感！タイ風揚げ豆腐
490 kcal
22g
30 min
初級
ボカディージョ・デ・カラマレス（イカフライのサンドイッチ）
723 kcal
46g
25 min
初級
カリッと香ばしい！スパイシー・クミン豆腐串
234 kcal
18g
30 min
中級
ピリ辛豆腐ボール
411 kcal
17g
30 min
初級
ノパル（サボテン）の本格タコス
437 kcal
9g
35 min
初級
マサラフィッシュフライ
408 kcal
30g
25 min
初級
ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜
297 kcal
32g
25 min
中級
シュリンプ・ポボー
1038 kcal
48g
30 min