ポルトガル風 鯛のグリル
30 min · 863 カロリー
45 min 以内 パレオ 甲状腺機能低下症対応の レシピ
169 件のレシピ
45分以内で作れるパレオレシピを集めたよ。白身魚と海老のムケッカ 〜濃厚ココナッツ仕立て〜は607 kcal、鰯（いわし）の香ばしいグリルは600 kcal。ヨウ素やセレンを含む食材を取り入れ、生のキャベツや大豆は控えめにした169品から、今日の一皿を選んでみて。
ポルトガル風鮮魚の炭火焼き（ペイシェ・グレリャード）
30 min · 863 カロリー
ローストブランジーノ
45 min · 943 カロリー
スズキのイタリアン・ポワレ ～完熟トマトとオリーブのソース～
25 min · 597 カロリー
ぷりぷり海老の本格トムヤムクン
30 min · 194 カロリー
白身魚と海老のムケッカ 〜濃厚ココナッツ仕立て〜
45 min · 607 カロリー
魚のパピヨット
40 min · 831 カロリー
手長海老の鉄板焼き 〜シガラス・ア・ラ・プランチャ〜
15 min · 353 カロリー
バカラオ・アル・ピルピル
40 min · 988 カロリー
アメイジョアス・ア・ブリャオン・パト（あさりのにんにく香草蒸し）
30 min · 481 カロリー
エビのサルテアド
25 min · 257 カロリー
レモンのサバ
25 min · 607 カロリー
アルメハス・ア・ラ・プランチャ（あさりの鉄板焼き）
25 min · 360 カロリー
豚肉のホロヴァツ（アルメニア風串焼き）
45 min · 688 カロリー
コウイカの網焼き 〜ポルトガル風〜
30 min · 427 カロリー
白身魚のプロヴァンス風
45 min · 331 カロリー
ひよこ豆のクリーミーカレー
40 min · 504 カロリー
エンサラディージャ・ルサ（スペイン風ポテトサラダ）
45 min · 665 カロリー
ペスカディージャ・ア・ラ・エスパルダ（白身魚の背開き ニンニク風味）
25 min · 308 カロリー
パプリカと卵のシャクシュカ
45 min · 295 カロリー
ミント香るイワシのマリネ：香ばしい皮目と爽やかな余韻
26 min · 477 カロリー
完熟トマトのクラシック・サラダ
15 min · 188 カロリー
ソーセージとパプリカのソテー
45 min · 924 カロリー
エンサラダ・ミスタ（スペイン風ミックスサラダ）
30 min · 387 カロリー