鰯（いわし）の香ばしいグリル
21 min · 1 g 塩分
45 min 以内 パレオ 高血圧対策の レシピ
192 件のレシピ
塩分を控えめにし、野菜や豆を取り入れたパレオ料理を45分以内で作ろう。ビンディ・バジ（オクラのスパイス炒め）は216 kcal、そら豆のタヒニ（ねりごま）ソース和えは31 gのたんぱく質。192のレシピから、今日の食卓に合う一皿を選んでみて。
アーティチョークのグリル
35 min · 0.7 g 塩分
ソテーしたチコリ
35 min · 0.2 g 塩分
ポルトガル風 鯛のグリル
30 min · 0.9 g 塩分
スペイン風鶏肉の串焼き「ブロチェタス」
32 min · 0.3 g 塩分
アル・ゴビ（カリフラワーとじゃがいものスパイス炒め）
40 min · 0.2 g 塩分
パドロンのグリル 〜焦がしにんにくの香り〜
15 min · 0.2 g 塩分
本場ドイツ仕込みの自家製ポテトチップス
35 min · 0.1 g 塩分
そら豆のタヒニ（ねりごま）ソース和え
30 min · 0.2 g 塩分
パパス・ア・ラ・メヒカーナ
40 min · 0.1 g 塩分
アル・ジーラ（じゃがいものクミン炒め）
30 min · 0.1 g 塩分
ポテトバジ
40 min · 0.1 g 塩分
フォークで潰す自家製ワカモレ
15 min · 0.1 g 塩分
香ばしアーティチョークのグリル 〜レモンとガーリックの風味〜
35 min · 0.8 g 塩分
トマトサラダ
15 min · 0.1 g 塩分
イタリア風・蒸し野菜のバジル＆オリーブオイル和え
25 min · 0.2 g 塩分
ケブダ・ムシェルムラ（レバーのガーリックトマト煮込み）
30 min · 0.3 g 塩分
ラム肉のピンチョス（ピンチョ・デ・コルデロ）
45 min · 0.5 g 塩分
ポワロー・ヴィネグレット 〜長ねぎのマスタードソース添え〜
35 min · 0.7 g 塩分
自家製ポテトチップス
35 min · 0.1 g 塩分
彩り野菜のパリパリチップス
35 min · 0.5 g 塩分
白身魚のプロヴァンス風
45 min · 0.6 g 塩分
ビンディ・バジ（オクラのスパイス炒め）
45 min · 0.2 g 塩分
メキシコ風アーモンド詰めデーツ
20 min · 0.3 g 塩分