メキシコ風チキン・ピリピリ
40 min · 515 カロリー
45 min 以内 パレオ 甲状腺機能低下症対応の レシピ
169 件のレシピ
45分以内で作れるパレオレシピを集めたよ。白身魚と海老のムケッカ 〜濃厚ココナッツ仕立て〜は607 kcal、鰯（いわし）の香ばしいグリルは600 kcal。ヨウ素やセレンを含む食材を取り入れ、生のキャベツや大豆は控えめにした169品から、今日の一皿を選んでみて。
ビンディ・バジ（オクラのスパイス炒め）
45 min · 216 カロリー
パプリカのグリル オリーブオイルマリネ
40 min · 208 カロリー
伝統的なメキシカン・サルサ2種（ピコ・デ・ガヨ＆サルサ・ロハ）
30 min · 106 カロリー
セシーナ・デ・レオンのオリーブオイルとアーモンド添え
15 min · 416 カロリー
いんげんのトマト煮込み 〜爽やかなミントの香り〜
45 min · 183 カロリー
伝統的な黒オリーブのタプナード
15 min · 163 カロリー
メカジキのグリルステーキ
25 min · 416 カロリー
ポルトガル風トルティーヤ（ジャガイモとチョリソーのオムレツ）
40 min · 698 カロリー
ギリシャ風スズキのセビーチェ
20 min · 321 カロリー
イタリアン・生野菜のシャキシャキサラダ
20 min · 222 カロリー
タイ風真鯛のタルタル
20 min · 180 カロリー
オレンジと黒オリーブのサラダ
15 min · 255 カロリー
マンゾ・アッラ・グリッリア
20 min · 573 カロリー
彩り野菜のプランチャ 〜地中海風 鉄板焼き〜
25 min · 220 カロリー
ウエボス・ロトス（スペイン風 卵とポテトの崩し和え）
40 min · 582 カロリー
ペスカド・ア・ラ・プランチャ
30 min · 489 カロリー
マッシュルームのアヒージョ（セタス・アル・アヒージョ）
25 min · 188 カロリー
ブルファフ（ラムレバーの網脂巻き）
35 min · 518 カロリー
ピコ・デ・ガリョ
15 min · 44 カロリー
ピンチョス・モルーノス（スペイン風 豚肉のスパイス串焼き）
30 min · 634 カロリー
ケランチム（韓国風蒸し卵）
25 min · 196 カロリー
ソラマメとハモン・セラーノのソテー
35 min · 401 カロリー
アメリカン・シーフードサラダ
20 min · 387 カロリー