ポルトガル風イワシの炭火焼き（サルディーニャス・アサーダス）
35 min · 732 カロリー
45 min 以内 パレオ 妊娠中対応の レシピ
126 件のレシピ
妊娠中にも楽しめる、45分以内のパレオ料理を126品集めたよ。トムヤムタレー（247 kcal）や鱈入り湯豆腐（507 kcal）など、魚や肉はしっかり火を通し、葉酸・鉄・カルシウムを含む食材も取り入れてみて。生魚や生肉、未殺菌チーズ、アルコールを避けて選ぼう。
グリルサバ
25 min · 601 カロリー
イタリア風マグロのタルタル
20 min · 391 カロリー
ポルトガル風ひよこ豆のサラダ（Salada de Grão de Bico）
35 min · 874 カロリー
ポルトガル風ツナのヴィネグレット（Vinagrete de Atum）
15 min · 360 カロリー
王道のシュリンプカクテル
30 min · 524 カロリー
スケトウダラのココナッツカレー
40 min · 492 カロリー
ポルトガル風ツナサラダ（サラダー・デ・アトゥム）
25 min · 770 カロリー
本格フィッシュカレー
35 min · 440 カロリー
イワシのプランチャ焼き
16 min · 632 カロリー
脂ののった鰯（いわし）のプランチャ焼き
18 min · 555 カロリー
ギリシャ風・真鯛の香草グリル
30 min · 836 カロリー
鰯（いわし）の香ばしいグリル
21 min · 600 カロリー
グリルスキャンピ
25 min · 515 カロリー
塩ダラのグリル 〜香草ガーリック仕立て〜
30 min · 654 カロリー
ポルトガル風 鯛のグリル
30 min · 863 カロリー
ポルトガル風鮮魚の炭火焼き（ペイシェ・グレリャード）
30 min · 863 カロリー
ぷりぷり海老の本格トムヤムクン
30 min · 194 カロリー
白身魚と海老のムケッカ 〜濃厚ココナッツ仕立て〜
45 min · 607 カロリー
バカラオ・アル・ピルピル
40 min · 988 カロリー
エビのサルテアド
25 min · 257 カロリー
ケブダ・ムシェルムラ（レバーのガーリックトマト煮込み）
30 min · 333 カロリー
スペイン風チキンサラダ（エンサラダ・デ・ポヨ）
45 min · 655 カロリー
メキシコ風チキン・ピリピリ
40 min · 515 カロリー