中級
ツナマヨとうめぼしのふっくらおにぎり
397 kcal
12g
35 min
45 min 以内 地中海料理 レシピ
1381 件のレシピ
地中海料理はすぐに作れるよ。例えば、パン・ラヴァッシュ（339 kcal）は、あなたの食事にパリッとした食感を加えてくれる。クリーミーで心温まる料理を求めているなら、ミルクのクスクス（811 kcal）も試してみて。
初級
グリンピースとミントのポタージュ
247 kcal
8g
30 min
初級
ポルトガル風ツナのヴィネグレット（Vinagrete de Atum）
360 kcal
28g
15 min
初級
クイック自家製クルトン
108 kcal
3g
25 min
初級
自家製トルティーヤチップス
418 kcal
9g
20 min
初級
彩り野菜の艶やか醤油炒め
143 kcal
5g
25 min
初級
海老のピリ辛ソテー
234 kcal
29g
20 min
初級
たっぷり野菜のカリカリ中華おやき
328 kcal
8g
35 min
初級
桃の赤ワインコンポート 〜芳醇なスパイスの香り〜
294 kcal
3g
40 min
中級
ミョンランジョッ（韓国風・自家製明太子）
291 kcal
27g
20 min
初級
メロンの冷製スープ
262 kcal
10g
20 min
中級
海老と彩り野菜の天ぷら
459 kcal
21g
40 min
初級
センソングイ（韓国風サバの塩焼き）
627 kcal
41g
25 min
初級
白身魚（メルルーサ）のムニエル 〜焦がしバターとレモンの香り〜
477 kcal
38g
18 min
初級
水菜と胡麻のシャキシャキサラダ
81 kcal
2g
15 min
中級
味噌どら焼き
313 kcal
12g
30 min
初級
さつまいものタイムロースト
271 kcal
4g
45 min
初級
香ばしバター醤油のジャガバター
199 kcal
4g
30 min
初級
中東風・白身魚のスパイシーケバブ
290 kcal
28g
28 min
初級
フダンソウとひよこ豆のスペイン風ソテー
568 kcal
24g
40 min
初級
海老のガーリックオイル炒め 〜カマロン・ア・ラ・ギーリョ〜
366 kcal
25g
15 min
中級
ビスコチョ・ボラチョ（スペイン風ラム酒のシロップケーキ）
351 kcal
6g
45 min
初級
完熟トマトとブッラータチーズのサラダ
721 kcal
23g
15 min
初級
エスカルゴとマッシュルームのガーリックバターソテー
208 kcal
14g
25 min
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