初級
なすの白和え
117 kcal
6g
25 min
45 min 以内 地中海料理 野菜の副菜
154 件のレシピ
地中海野菜が45分以内にあなたのテーブルにやってくるよ。タヒニとザクロで焼いたカリフラワーやクリームのグリーンビーンズを楽しんで。あっという間に、豊かな風味の料理を堪能して。
初級
燻製バターを添えた、甘いとうもろこしのボイル
524 kcal
14g
25 min
初級
彩り野菜とひよこ豆のタイムソテー
406 kcal
17g
30 min
初級
チェジョリム（韓国風野菜の甘辛煮）
141 kcal
3g
40 min
初級
ズッキーニのパルメザン＆オレガノフライ
584 kcal
17g
30 min
初級
芳醇バター香る、メキシカン・焼きとうもろこし（エスキーテ）
482 kcal
15g
35 min
初級
スパイス香るインド風野菜サラダ
180 kcal
5g
25 min
初級
ノパレスのグリル
130 kcal
2g
25 min
中級
ビンディ・マサラ（オクラの本格スパイス炒め）
232 kcal
5g
45 min
初級
ブロッコリーのグラタン ～とろけるベシャメル仕立て～
376 kcal
18g
45 min
初級
カリフラワーのバター蒸し 〜グレイソルトを添えて〜
75 kcal
1g
25 min
初級
ミント・ライタ
141 kcal
5g
20 min
初級
彩り野菜の中華風甘酢マリネ
132 kcal
3g
20 min
初級
ほっこり甘い かぼちゃの煮物
80 kcal
3g
30 min
初級
チャカラカ
396 kcal
15g
40 min
初級
ケールのニンニク唐辛子炒め
270 kcal
9g
15 min
初級
なすの煮浸し
232 kcal
6g
30 min
初級
タイバジルのにんにく唐辛子炒め
173 kcal
3g
13 min
初級
シャキシャキ食感！彩り野菜の中華風甘酢漬け
130 kcal
2g
25 min
初級
そら豆のガーリックソテー 中東風
273 kcal
15g
25 min
初級
マッシュルームのアヒージョ（セタス・アル・アヒージョ）
203 kcal
4g
25 min
初級
シャキシャキねぎのピリ辛醤油漬け
104 kcal
2g
15 min
初級
彩り野菜のバターグラッセ 〜タイムの香りを添えて〜
162 kcal
3g
35 min
初級
パッパップン（空芯菜の強火炒め）
334 kcal
7g
15 min