中級
香ばしアーティチョークのグリル 〜レモンとガーリックの風味〜
254 kcal
8g
35 min
45 min 以内 地中海料理 野菜の副菜
154 件のレシピ
地中海野菜が45分以内にあなたのテーブルにやってくるよ。タヒニとザクロで焼いたカリフラワーやクリームのグリーンビーンズを楽しんで。あっという間に、豊かな風味の料理を堪能して。
初級
ガーリックバターが香る いんげんのソテー
145 kcal
3g
30 min
初級
アル・ジーラ（じゃがいものクミン炒め）
254 kcal
4g
30 min
初級
シャキシャキもやしのガーリック炒め
160 kcal
7g
15 min
初級
自家製たくあん
111 kcal
2g
25 min
初級
スパイス香るインド風野菜サラダ
180 kcal
5g
25 min
初級
燻製バターを添えた、甘いとうもろこしのボイル
524 kcal
14g
25 min
初級
そら豆のミント＆ガーリック和え
268 kcal
12g
20 min
初級
シャキシャキ野菜の中華炒め 〜香ばし醤油とごまの風味〜
148 kcal
3g
21 min
初級
芳醇な香りのマッシュルームソース
209 kcal
4g
35 min
初級
きゅうりのライタ
224 kcal
8g
20 min
初級
ブロッコリーのグラタン ～とろけるベシャメル仕立て～
376 kcal
18g
45 min
初級
チコリと豆
540 kcal
19g
40 min
初級
シグムチナムル（ほうれん草のナムル）
87 kcal
4g
12 min
初級
人参のラペ レモンとイタリアンパセリの爽やかな香り
148 kcal
1g
15 min
初級
ポワロー・ヴィネグレット 〜長ねぎのマスタードソース添え〜
370 kcal
10g
35 min
初級
なすの白和え
117 kcal
6g
25 min
初級
メキシコ風ハヤトウリのソテー
118 kcal
2g
30 min
初級
ケールのニンニク唐辛子炒め
270 kcal
9g
15 min
初級
スクジュナムル（緑豆もやしのナムル）
84 kcal
4g
12 min
初級
ローストペッパー
187 kcal
2g
45 min
初級
スペイン風にんじんのガーリックマリネ
200 kcal
2g
30 min
初級
自家製・彩り野菜の浅漬け
86 kcal
2g
20 min
初級
彩り野菜のふっくらブルグル
334 kcal
10g
35 min