初級
メティ・アルー（ジャガイモとフェヌグリークのスパイス炒め）
204 kcal
4g
40 min
45 min 以内 地中海料理 野菜の副菜
154 件のレシピ
地中海野菜が45分以内にあなたのテーブルにやってくるよ。タヒニとザクロで焼いたカリフラワーやクリームのグリーンビーンズを楽しんで。あっという間に、豊かな風味の料理を堪能して。
初級
にんじんのライタ
124 kcal
4g
17 min
初級
完熟トマトのライタ
130 kcal
5g
15 min
初級
きゅうりのライタ
224 kcal
8g
20 min
初級
ミント・ライタ
141 kcal
5g
20 min
初級
スパイス香るインド風野菜サラダ
180 kcal
5g
25 min
初級
タンドリーブロッコリー
199 kcal
8g
35 min
初級
チコリのにんにくビネガーソテー
182 kcal
5g
30 min
初級
カリフラワーのパルメザン＆オレガノロースト
238 kcal
6g
45 min
初級
チコリと豆
540 kcal
19g
40 min
初級
ソテーしたチコリ
180 kcal
5g
35 min
中級
アーティチョークのグリル
253 kcal
8g
35 min
初級
エスカロールのガーリックソテー
153 kcal
6g
25 min
初級
ズッキーニのパルメザン＆オレガノフライ
584 kcal
17g
30 min
初級
イタリア風・蒸し野菜のバジル＆オリーブオイル和え
113 kcal
3g
25 min
初級
ローストペッパー
187 kcal
2g
45 min
初級
ブロッコリーのガーリックソテー
147 kcal
4g
18 min
初級
イタリア風マッシュルームの濃厚ソテー
182 kcal
4g
25 min
初級
グリル野菜
203 kcal
3g
30 min
初級
にんじんの味噌バターグラッセ
149 kcal
3g
30 min
初級
ほうれん草の胡麻和え
157 kcal
7g
20 min
初級
ひじきの煮物
170 kcal
9g
35 min
初級
ほっこり甘い かぼちゃの煮物
80 kcal
3g
30 min
初級
屋台の味！焦がし醤油とバターの焼きとうもろこし
290 kcal
7g
30 min