初級
セロリのにんにくと花椒（ホアジャオ）香る炒め物
111 kcal
1g
20 min
45 min 以内 地中海料理 野菜の副菜
154 件のレシピ
地中海野菜が45分以内にあなたのテーブルにやってくるよ。タヒニとザクロで焼いたカリフラワーやクリームのグリーンビーンズを楽しんで。あっという間に、豊かな風味の料理を堪能して。
初級
ほうれん草の胡麻和え
157 kcal
7g
20 min
初級
ソテーしたチコリ
180 kcal
5g
35 min
初級
イタリア風・蒸し野菜のバジル＆オリーブオイル和え
113 kcal
3g
25 min
初級
カリフラワーの中東風ロースト 〜濃厚タヒニソースとザクロを添えて〜
281 kcal
5g
40 min
初級
ポロねぎの中華風ソテー
168 kcal
3g
25 min
初級
ドイツ風にんじんとグリンピースのバター煮（Möhren und Erbsen）
206 kcal
6g
45 min
初級
なすのカツレツ 〜焦がしバターの香り〜
435 kcal
10g
35 min
初級
さつまいものタイムロースト
271 kcal
4g
45 min
初級
チンゲン菜のガーリック炒め
111 kcal
2g
15 min
初級
大根のセンチェ（ムセンチェ）
139 kcal
3g
17 min
初級
人参と大根のベトナム風なます（ド・チュア）
139 kcal
1g
20 min
初級
ベタラビ（ビーツの韓国風和え物）
151 kcal
4g
20 min
初級
インゲンとハモン・セラーノのソテー
306 kcal
16g
35 min
初級
ラハス・ポブラナス
376 kcal
8g
35 min
初級
イタリアン・生野菜のシャキシャキサラダ
222 kcal
3g
20 min
中級
アーティチョークのグリル
253 kcal
8g
35 min
初級
パプリカのグリル オリーブオイルマリネ
208 kcal
2g
40 min
初級
コンナムルムチム（韓国風 豆もやしのナムル）
237 kcal
15g
15 min
初級
チコリと豆
540 kcal
19g
40 min
初級
英国風ローストトマト
77 kcal
0g
35 min
初級
完熟トマトのライタ
130 kcal
5g
15 min
初級
シェルムラ・ポテト
318 kcal
5g
40 min
初級
本格ドイツ風マスタードソース
216 kcal
4g
20 min