初級
タンドリーブロッコリー
199 kcal
8g
35 min
45 min 以内 地中海料理 野菜の副菜
154 件のレシピ
地中海野菜が45分以内にあなたのテーブルにやってくるよ。タヒニとザクロで焼いたカリフラワーやクリームのグリーンビーンズを楽しんで。あっという間に、豊かな風味の料理を堪能して。
初級
彩り野菜の艶やか醤油炒め
143 kcal
5g
25 min
初級
さつまいものタイムロースト
271 kcal
4g
45 min
初級
香ばしバター醤油のジャガバター
199 kcal
4g
30 min
初級
コールラビの中華炒め
161 kcal
4g
23 min
初級
コンナムルムチム（韓国風 豆もやしのナムル）
237 kcal
15g
15 min
初級
ソテーしたチコリ
180 kcal
5g
35 min
初級
ポロねぎの中華風ソテー
168 kcal
3g
25 min
初級
彩り野菜のクリーミー炒め煮（ゲミューゼプファンネ）
277 kcal
5g
45 min
中級
中華風・野菜のサクサク衣揚げ
315 kcal
6g
35 min
初級
グリーンアスパラガスのイタリアンソテー 〜にんにくとパルメザンの香り〜
145 kcal
6g
18 min
初級
ブロッコリーのガーリックソテー 〜ベトナム風〜
136 kcal
5g
18 min
初級
ピペリエス・メ・フェタ（パプリカのフェタチーズ詰め）
441 kcal
19g
40 min
初級
ギリシャ風カリフラワーのロースト
282 kcal
7g
45 min
初級
ズッキーニの中華風シャキシャキサラダ
97 kcal
4g
20 min
初級
本格ドイツ風マスタードソース
216 kcal
4g
20 min
初級
ベトナム風キャベツの甘酢漬け
102 kcal
2g
30 min
初級
焼きパプリカのマリネ風サラダ
187 kcal
2g
45 min
初級
ズッキーニのパルメザン＆オレガノフライ
584 kcal
17g
30 min
中級
アーティチョークのグリル
253 kcal
8g
35 min
初級
肉厚しいたけの中華風ソテー
276 kcal
7g
20 min
初級
ひじきの煮物
170 kcal
9g
35 min
初級
なすのカツレツ 〜焦がしバターの香り〜
435 kcal
10g
35 min
初級
白菜のガーリック醤油炒め
115 kcal
3g
15 min