初級
ローストブランジーノ
943 kcal
102g
45 min
45 min 以内 地中海料理 肉・魚料理
320 件のレシピ
45分以内に作れる137種類の地中海の肉と魚のレシピで楽しんで。オリジナルな味わいのスパイス入りズッキーニのフリッターや、本格的なBacalao al Pil Pilを試してみて。
初級
大ぶり赤海老の香ばしグリル（ガンベローニ）
736 kcal
102g
20 min
初級
白身魚のプロヴァンス風
331 kcal
30g
45 min
中級
鴨のササミ（エギュイエット）のソテー 〜はちみつとバルサミコのソース〜
306 kcal
26g
25 min
初級
レモングラス香る 鮮魚のカリカリ揚げ
327 kcal
15g
35 min
初級
五香粉香るレンズ豆のボール揚げ
322 kcal
18g
45 min
初級
ふわとろ！トマトと卵の中華炒め
323 kcal
14g
20 min
初級
中華風エビのカレー炒め
473 kcal
38g
25 min
初級
自家製厚揚げ
418 kcal
24g
35 min
初級
揚げない、ヘルシー焼きファラフェル
614 kcal
27g
45 min
初級
鮭のグリル 〜爽やかなディルソースを添えて〜
589 kcal
40g
25 min
初級
トルコ風ポーチドエッグ「チルブル」
710 kcal
26g
25 min
中級
彩り野菜のシークケバブ
199 kcal
6g
40 min
中級
鴨肉の五香粉香るフルーツソース添え
466 kcal
44g
40 min
初級
手長海老の鉄板焼き 〜シガラス・ア・ラ・プランチャ〜
347 kcal
43g
15 min
初級
カリカリ食感！黄金色のハッシュドポテト
299 kcal
5g
35 min
中級
スモーク豆腐とパプリカのヴィーガンバーガー
462 kcal
23g
40 min
中級
バイダ・ロティ
416 kcal
13g
35 min
初級
チェダー・ツナメルト
1023 kcal
51g
25 min
初級
中華風カレー豆腐
501 kcal
20g
35 min
中級
シュリンプ・ポボー
1038 kcal
48g
30 min
中級
サーモンのフィッシュケーキ
554 kcal
30g
45 min
中級
ピリ辛豆腐ボール
411 kcal
17g
30 min
初級
ムール貝のマリニエール
514 kcal
57g
30 min