初級
中華風ペッパーチキン
373 kcal
35g
30 min
45 min 以内 地中海料理 肉・魚料理
320 件のレシピ
45分以内に作れる137種類の地中海の肉と魚のレシピで楽しんで。オリジナルな味わいのスパイス入りズッキーニのフリッターや、本格的なBacalao al Pil Pilを試してみて。
初級
白身魚と春野菜の紙包み焼き 〜パピヨット仕立て〜
251 kcal
30g
35 min
中級
白身魚のブール・ブランソース
531 kcal
28g
40 min
中級
カルプフェン・ブラウ（鯉の青煮）
725 kcal
90g
45 min
初級
本格・焼き鳥（ねぎま）
331 kcal
18g
35 min
初級
白身魚のプロヴァンス風
331 kcal
30g
45 min
中級
白身魚の生姜蒸し 芳醇な醤油仕立て
502 kcal
50g
27 min
初級
サーモンのクリーミーココナッツカレー
548 kcal
36g
35 min
初級
タンドリー・マッシュルーム
167 kcal
6g
35 min
初級
小魚の甘辛キャラメル炒め（カー・コム・サオ）
315 kcal
25g
30 min
中級
鶏の唐揚げ
668 kcal
26g
30 min
初級
こんがり焼き豆腐の甘辛照り焼き
275 kcal
17g
35 min
初級
ジャックフルーツのプルドタコス
513 kcal
10g
40 min
初級
ウィトラコチェのタコス
408 kcal
7g
35 min
中級
彩り野菜のシークケバブ
199 kcal
6g
40 min
中級
ペスカド・アル・オルノ
529 kcal
79g
45 min
初級
クリスピートーフ
627 kcal
36g
35 min
中級
タッカンジョン（韓国風甘辛フライドチキン）
725 kcal
29g
35 min
中級
カダイチキン
462 kcal
31g
45 min
初級
ジューシー・パイナップルチキン
423 kcal
35g
35 min
中級
プラームック・ヤーン（タイ風イカの炭火焼き）
210 kcal
31g
33 min
初級
チキンシーザーラップ
742 kcal
48g
25 min
中級
スモーク豆腐とパプリカのヴィーガンバーガー
462 kcal
23g
40 min
初級
サーモンのカリカリソテー 〜焦がしレモンバター仕立て〜
477 kcal
33g
18 min