中級
メティ・テプラ（フェヌグリークの薄焼きパン）
325 kcal
7g
35 min
45 min 以内 地中海料理 肉・魚料理
320 件のレシピ
45分以内に作れる137種類の地中海の肉と魚のレシピで楽しんで。オリジナルな味わいのスパイス入りズッキーニのフリッターや、本格的なBacalao al Pil Pilを試してみて。
初級
香草香るスズキのオーブン焼き〜白ワイン仕立て〜
486 kcal
59g
40 min
初級
香ばしエビのグリル串
304 kcal
34g
25 min
初級
本格・焼き鳥（ねぎま）
331 kcal
18g
35 min
中級
ホタテのクリームソース仕立て
337 kcal
28g
25 min
中級
カダイチキン
462 kcal
31g
45 min
初級
タンドリー・マッシュルーム
167 kcal
6g
35 min
初級
海老のガーリック・ガンバス
295 kcal
33g
20 min
中級
メルルーサのグリーンソース煮込み（メルルーサ・エン・サルサ・ベルデ）
446 kcal
41g
35 min
初級
マスタードチキン
572 kcal
30g
40 min
中級
ポルトガル風鮮魚の炭火焼き（ペイシェ・グレリャード）
863 kcal
109g
30 min
中級
メルルーサのコスケラ風 〜彩り豊かなスペイン流・緑のソース〜
436 kcal
44g
35 min
初級
イワシのプランチャ焼き
632 kcal
59g
16 min
中級
チュチ・プラー（白身魚の濃厚レッドカレー煮込み）
386 kcal
31g
30 min
中級
ベトナム風手羽先のヌクマム揚げ（Gà chiên nước mắm）
797 kcal
41g
45 min
初級
ボカディージョ・デ・カラマレス（イカフライのサンドイッチ）
723 kcal
46g
25 min
初級
マサラフィッシュフライ
408 kcal
30g
25 min
初級
ガーリックバター・ケイジャンシュリンプ
396 kcal
32g
25 min
中級
甘酢鶏
719 kcal
38g
45 min
初級
白身魚と春野菜の紙包み焼き 〜パピヨット仕立て〜
251 kcal
30g
35 min
中級
豆腐のサテ 〜濃厚ピーナッツソース〜
510 kcal
23g
35 min
初級
マッシュルームのココット焼き 〜芳醇なバターととろける卵のハーモニー〜
479 kcal
17g
22 min
初級
海老のココナッツミルク煮
442 kcal
33g
25 min
中級
手作りパオ（割包）：究極のふわふわ蒸しパン
562 kcal
12g
45 min