初級
アメリカン・シーフードサラダ
384 kcal
33g
20 min
45 min 以内 地中海料理 肉・魚料理
320 件のレシピ
45分以内に作れる137種類の地中海の肉と魚のレシピで楽しんで。オリジナルな味わいのスパイス入りズッキーニのフリッターや、本格的なBacalao al Pil Pilを試してみて。
初級
チェダー・ツナメルト
1023 kcal
51g
25 min
中級
本場アメリカ仕込み！サザンフライドチキン
1689 kcal
74g
45 min
中級
アークティック・チャーのポワレ 〜伝統的なブール・ブランソースを添えて〜
802 kcal
70g
30 min
初級
伝統的な舌平目のムニエル
596 kcal
66g
20 min
中級
ポルトガル風鮮魚の炭火焼き（ペイシェ・グレリャード）
863 kcal
109g
30 min
中級
メティ・テプラ（フェヌグリークの薄焼きパン）
325 kcal
7g
35 min
中級
ぷりぷり大海老のにんにく蒸し
240 kcal
13g
28 min
初級
揚げない、ヘルシー焼きファラフェル
614 kcal
27g
45 min
中級
手作りファラフェル
892 kcal
27g
40 min
中級
ライム香るイカのタコス
587 kcal
30g
30 min
中級
トートマンプラー（タイ風さつま揚げ）
318 kcal
25g
35 min
初級
マスタードチキン
572 kcal
30g
40 min
初級
ポルトガル風 鯛のグリル
863 kcal
109g
30 min
中級
メルルーサのコスケラ風 〜彩り豊かなスペイン流・緑のソース〜
436 kcal
44g
35 min
初級
イワシのプランチャ焼き
632 kcal
59g
16 min
初級
メルルーサのロマナ風
478 kcal
32g
25 min
初級
ボカディージョ・デ・カラマレス（イカフライのサンドイッチ）
723 kcal
46g
25 min
中級
カー・ロック・ヌオン（レモングラス香るベトナム風・焼き魚）
948 kcal
53g
45 min
初級
ガパオ豆腐（タイ風チリバジル豆腐炒め）
235 kcal
17g
30 min
中級
プラー・ヌン・マナオ（スズキのタイ風ライム蒸し）
304 kcal
51g
30 min
初級
カリッと香ばしい！スパイシー・クミン豆腐串
234 kcal
18g
30 min
初級
ノパル（サボテン）の本格タコス
437 kcal
9g
35 min
初級
ふわとろ！トマトと卵の中華炒め
323 kcal
14g
20 min