中級
四川風エビのピリ辛山椒炒め
317 kcal
32g
25 min
45 min 以内 地中海料理 肉・魚料理
320 件のレシピ
45分以内に作れる137種類の地中海の肉と魚のレシピで楽しんで。オリジナルな味わいのスパイス入りズッキーニのフリッターや、本格的なBacalao al Pil Pilを試してみて。
初級
メキシコ風チキン・ピリピリ
486 kcal
37g
40 min
初級
ふんわりリコッタチーズのポルペッティ
527 kcal
26g
30 min
初級
香ばしローストカリフラワーの本格タコス
722 kcal
12g
40 min
中級
ペスカディージャ・ア・ラ・エスパルダ（白身魚の背開き ニンニク風味）
308 kcal
36g
25 min
初級
ハモン・セラーノを添えたパン・トマカ
410 kcal
17g
15 min
中級
プラー・ヌン・マナオ（スズキのタイ風ライム蒸し）
304 kcal
51g
30 min
中級
帆立のソテー 〜焦がしバターとタイムの香り〜
380 kcal
51g
15 min
中級
きのこと豆腐のヘルシーベジバーガー
854 kcal
44g
35 min
初級
鶏むね肉のビール煮込み ～クリーミーなアンバーソース仕立て～
431 kcal
35g
40 min
初級
焼き野菜のタコス
589 kcal
11g
25 min
中級
カルプフェン・ブラウ（鯉の青煮）
725 kcal
90g
45 min
中級
カエルのガーリックパセリソテー
382 kcal
34g
25 min
初級
カイジャオ（タイ風卵焼き）
571 kcal
10g
10 min
中級
メルルーサのグリーンソース煮込み（メルルーサ・エン・サルサ・ベルデ）
446 kcal
41g
35 min
初級
ジューシー・パイナップルチキン
423 kcal
35g
35 min
中級
プラー・ラード・プリック（白身魚のカリカリ揚げ・甘辛ソース）
571 kcal
59g
35 min
初級
ポテトラトケ
531 kcal
10g
35 min
中級
自家製さつま揚げ
354 kcal
24g
35 min
初級
タンドリー・マッシュルーム
167 kcal
6g
35 min
中級
外カリ中ふわ！豆腐のクリスピーフリッター
547 kcal
18g
35 min
初級
ジャックフルーツのプルドタコス
513 kcal
10g
40 min
中級
ミント香るイワシのマリネ：香ばしい皮目と爽やかな余韻
480 kcal
40g
26 min
中級
スズキのイタリアン・ポワレ ～完熟トマトとオリーブのソース～
597 kcal
97g
25 min