初級
サーモンのレモンバターソテー
462 kcal
38g
18 min
45 min 以内 地中海料理 肉・魚料理
320 件のレシピ
45分以内に作れる137種類の地中海の肉と魚のレシピで楽しんで。オリジナルな味わいのスパイス入りズッキーニのフリッターや、本格的なBacalao al Pil Pilを試してみて。
初級
スペイン風鶏肉の串焼き「ブロチェタス」
382 kcal
35g
32 min
初級
鶏むね肉のビール煮込み ～クリーミーなアンバーソース仕立て～
431 kcal
35g
40 min
中級
アーモンドソースのメルルーザ
447 kcal
41g
35 min
初級
ペスカド・レボサード（スペイン風白身魚のフリット）
288 kcal
32g
25 min
中級
帆立のソテー 〜焦がしバターとタイムの香り〜
380 kcal
51g
15 min
初級
ベトナム風白身魚のサクサク揚げ（Cá chiên xù）
575 kcal
40g
30 min
中級
スズキのイタリアン・ポワレ ～完熟トマトとオリーブのソース～
597 kcal
97g
25 min
中級
本場アメリカ仕込み！サザンフライドチキン
1689 kcal
74g
45 min
初級
ズッキーニのトルティーヤ
374 kcal
13g
40 min
中級
メルルーサのコスケラ風 〜彩り豊かなスペイン流・緑のソース〜
436 kcal
44g
35 min
初級
チキンシーザーラップ
742 kcal
48g
25 min
中級
カルプフェン・ブラウ（鯉の青煮）
725 kcal
90g
45 min
中級
サーモンのフィッシュケーキ
554 kcal
30g
45 min
初級
パルメザン香るイタリアン野菜パテ
419 kcal
14g
35 min
初級
ふんわりリコッタチーズのポルペッティ
527 kcal
26g
30 min
初級
ライベクーヘン（ドイツ風ポテトパンケーキ）
534 kcal
10g
40 min
中級
ペスカディージャ・ア・ラ・エスパルダ（白身魚の背開き ニンニク風味）
308 kcal
36g
25 min
初級
香ばしローストカリフラワーの本格タコス
722 kcal
12g
40 min
中級
ホタテのクリームソース仕立て
337 kcal
28g
25 min
初級
旬を味わう野菜カツ
522 kcal
15g
35 min
初級
鶏肉の串焼き
419 kcal
34g
35 min
初級
真鱈の香草レモンパン粉焼き
312 kcal
29g
25 min
中級
トートマンプラー（タイ風さつま揚げ）
318 kcal
25g
35 min