初級
スパイス香るズッキーニのフリッター
341 kcal
12g
35 min
45 min 以内 地中海料理 肉・魚料理
320 件のレシピ
45分以内に作れる137種類の地中海の肉と魚のレシピで楽しんで。オリジナルな味わいのスパイス入りズッキーニのフリッターや、本格的なBacalao al Pil Pilを試してみて。
中級
手作りファラフェル
892 kcal
27g
40 min
初級
パルメザン香るイタリアン野菜パテ
419 kcal
14g
35 min
中級
プラー・ラード・プリック（白身魚のカリカリ揚げ・甘辛ソース）
571 kcal
59g
35 min
初級
メキシコ風マグロのトスターダ
597 kcal
36g
30 min
中級
ポルトガル風鮮魚の炭火焼き（ペイシェ・グレリャード）
863 kcal
109g
30 min
中級
ムック・サオ（イカとパイナップル、セロリのベトナム風炒め）
263 kcal
24g
30 min
初級
ポルトガル風 鯛のグリル
863 kcal
109g
30 min
中級
グリルスキャンピ
506 kcal
58g
25 min
初級
鯖の塩焼き
485 kcal
42g
30 min
初級
脂ののった鰯（いわし）のプランチャ焼き
554 kcal
59g
18 min
中級
ホタテのクリームソース仕立て
337 kcal
28g
25 min
初級
キスのフリット レモン添え
693 kcal
41g
25 min
中級
ウズラの葡萄添え ～焦がしバターと白ワインの芳醇なソース～
682 kcal
65g
45 min
初級
サーモンのディルソース添え 〜爽やかなハーブの香り〜
388 kcal
34g
30 min
初級
海老の香ばし醤油炒め
252 kcal
31g
25 min
初級
ふんわりリコッタチーズのポルペッティ
527 kcal
26g
30 min
中級
野菜と海老の本格かき揚げ
281 kcal
15g
35 min
初級
鰯（いわし）の香ばしいグリル
600 kcal
59g
21 min
初級
メルルーサのロマナ風
478 kcal
32g
25 min
初級
ラム肉のスブラキ
964 kcal
56g
30 min
中級
メルルーサのグリーンソース煮込み（メルルーサ・エン・サルサ・ベルデ）
446 kcal
41g
35 min
初級
伝統的な舌平目のムニエル
596 kcal
66g
20 min
初級
ジャックフルーツのプルドタコス
513 kcal
10g
40 min