初級
ポッロ・アル・カリー（鶏肉の濃厚カレー煮込み）
448 kcal
36g
35 min
45 min 以内 地中海料理 肉・魚料理
320 件のレシピ
45分以内に作れる137種類の地中海の肉と魚のレシピで楽しんで。オリジナルな味わいのスパイス入りズッキーニのフリッターや、本格的なBacalao al Pil Pilを試してみて。
中級
本場タイ風フライドチキン（ガイトード）
728 kcal
28g
35 min
初級
焼き野菜のタコス
589 kcal
11g
25 min
中級
ぷりぷり大海老のにんにく蒸し
240 kcal
13g
28 min
初級
ウィトラコチェのタコス
408 kcal
7g
35 min
初級
グリルドチーズサンドイッチ
889 kcal
30g
15 min
初級
海老の香ばし醤油炒め
252 kcal
31g
25 min
初級
白ワインで煮た魚
306 kcal
29g
25 min
初級
ズッキーニフリッター
293 kcal
11g
40 min
中級
真鱈のポワレ 〜焦がしバターとレモンのソース〜
330 kcal
29g
25 min
初級
ジャックフルーツのプルドタコス
513 kcal
10g
40 min
中級
メルルーサのグリーンソース煮込み（メルルーサ・エン・サルサ・ベルデ）
446 kcal
41g
35 min
初級
ハモン・セラーノと完熟トマトのボカディージョ
412 kcal
20g
12 min
初級
いか焼き（イカの姿焼き）
333 kcal
38g
25 min
中級
ウズラの葡萄添え ～焦がしバターと白ワインの芳醇なソース～
682 kcal
65g
45 min
中級
ピリ辛豆腐ボール
411 kcal
17g
30 min
初級
ハムの細切りクリームソース煮込み
442 kcal
28g
25 min
初級
伝統的な舌平目のムニエル
596 kcal
66g
20 min
初級
サーモンのレモンバターソテー
462 kcal
38g
18 min
初級
鰯（いわし）の香ばしいグリル
600 kcal
59g
21 min
中級
豆腐とシャキシャキ野菜の本格炒め
358 kcal
18g
35 min
中級
きのこと豆腐のヘルシーベジバーガー
854 kcal
44g
35 min
中級
本格フィッシュ・ティッカ 〜スパイシーな魚の串焼き〜
291 kcal
31g
30 min
初級
じゃがいものタコス（タコス・デ・パパス）
615 kcal
11g
40 min