初級
コウイカのプランチャ（鉄板焼き）
264 kcal
33g
25 min
45 min 以内 地中海料理 肉・魚料理
320 件のレシピ
45分以内に作れる137種類の地中海の肉と魚のレシピで楽しんで。オリジナルな味わいのスパイス入りズッキーニのフリッターや、本格的なBacalao al Pil Pilを試してみて。
初級
チキンとチェダーチーズのケサディーヤ
809 kcal
43g
35 min
初級
カルトッフェルプッファー（ドイツ風じゃがいものパンケーキ）
543 kcal
10g
35 min
初級
イワシのプランチャ焼き
632 kcal
59g
16 min
中級
グリルスキャンピ
506 kcal
58g
25 min
初級
レモンブランジーノ
532 kcal
49g
35 min
初級
グリーンソースの魚
384 kcal
33g
30 min
初級
メキシコ風マグロのトスターダ
597 kcal
36g
30 min
中級
ポルトガル風鮮魚の炭火焼き（ペイシェ・グレリャード）
863 kcal
109g
30 min
初級
ノパル（サボテン）の本格タコス
437 kcal
9g
35 min
中級
プラー・ラード・プリック（白身魚のカリカリ揚げ・甘辛ソース）
571 kcal
59g
35 min
中級
野菜と海老の本格かき揚げ
281 kcal
15g
35 min
中級
手作りちくわ
315 kcal
46g
40 min
初級
カイジャオ（タイ風卵焼き）
571 kcal
10g
10 min
初級
ラム肉のスブラキ
964 kcal
56g
30 min
初級
ぷりぷり海老の旨みたっぷりタコス
768 kcal
38g
30 min
初級
ポッロ・アル・カリー（鶏肉の濃厚カレー煮込み）
448 kcal
36g
35 min
初級
メルルーサのロマナ風
478 kcal
32g
25 min
初級
スパイス香るズッキーニのフリッター
341 kcal
12g
35 min
初級
海老の生姜炒め
268 kcal
31g
25 min
初級
海老のガーリック・ガンバス
295 kcal
33g
20 min
初級
湯豆腐
185 kcal
19g
25 min
初級
「外カリッ、中とろ〜り」香ばしチェダーのライスケーキ
582 kcal
18g
25 min
初級
鯖の塩焼き
485 kcal
42g
30 min