初級
鯖（さば）の塩焼き
507 kcal
42g
35 min
45 min 以内 地中海料理 肉・魚料理
320 件のレシピ
45分以内に作れる137種類の地中海の肉と魚のレシピで楽しんで。オリジナルな味わいのスパイス入りズッキーニのフリッターや、本格的なBacalao al Pil Pilを試してみて。
初級
カマロネス・アル・モホ・デ・アホ
327 kcal
34g
25 min
初級
グリルしたカジキマグロ
396 kcal
35g
21 min
初級
とうもろこしのガレット（コーン・ハルシャ）
679 kcal
11g
25 min
中級
魚介のフリット・ミスト
751 kcal
50g
40 min
中級
ケランマリ（韓国風卵焼き）
218 kcal
13g
20 min
初級
カルトッフェルプッファー（ドイツ風じゃがいものパンケーキ）
543 kcal
10g
35 min
中級
ひよこ豆のフリット（パネッレ）
354 kcal
14g
35 min
中級
鴨のロースト 〜爽やかなオレンジソース〜
609 kcal
39g
40 min
初級
ギリシャ風・真鯛の香草グリル
836 kcal
110g
30 min
初級
中東風・白身魚のスパイシーケバブ
290 kcal
28g
28 min
初級
韓国風 豆腐ポックム 〜豆腐のピリ辛煮絡め〜
356 kcal
22g
30 min
中級
ムック・サオ（イカとパイナップル、セロリのベトナム風炒め）
263 kcal
24g
30 min
初級
海老のピリ辛ソテー
234 kcal
29g
20 min
初級
チキンとチェダーチーズのケサディーヤ
809 kcal
43g
35 min
中級
野菜と海老の本格かき揚げ
281 kcal
15g
35 min
初級
パニール・ブルジ
401 kcal
24g
25 min
初級
グリルドチーズサンドイッチ
889 kcal
30g
15 min
初級
白ワインで煮た魚
306 kcal
29g
25 min
初級
旨辛コチュジャンの鶏串焼き
232 kcal
29g
25 min
初級
海老の生姜炒め
268 kcal
31g
25 min
初級
旬を味わう野菜カツ
522 kcal
15g
35 min
初級
レモンチキンのスカロッピーニ
388 kcal
35g
25 min
初級
メキシコ風マグロのトスターダ
597 kcal
36g
30 min