中級
ひよこ豆のフリット（パネッレ）
354 kcal
14g
35 min
45 min 以内 地中海料理 肉・魚料理
320 件のレシピ
45分以内に作れる137種類の地中海の肉と魚のレシピで楽しんで。オリジナルな味わいのスパイス入りズッキーニのフリッターや、本格的なBacalao al Pil Pilを試してみて。
中級
カエルのガーリックパセリソテー
382 kcal
34g
25 min
中級
魚介のフリット・ミスト
751 kcal
50g
40 min
初級
鯖（さば）の塩焼き
507 kcal
42g
35 min
初級
ガーリックバターシュリンプ
341 kcal
34g
25 min
中級
ライム香るイカのタコス
587 kcal
30g
30 min
初級
旨辛コチュジャンの鶏串焼き
232 kcal
29g
25 min
初級
コウイカのプランチャ（鉄板焼き）
264 kcal
33g
25 min
初級
カリッと豆腐と彩りピーマンの香ばし炒め
269 kcal
17g
35 min
初級
グリーンソースの魚
384 kcal
33g
30 min
初級
センソングイ（韓国風サバの塩焼き）
627 kcal
41g
25 min
中級
プラー・ヌン・マナオ（スズキのタイ風ライム蒸し）
304 kcal
51g
30 min
初級
チキンとチェダーチーズのケサディーヤ
809 kcal
43g
35 min
初級
たっぷり野菜のカリカリ中華おやき
328 kcal
8g
35 min
初級
本格ねぎま焼き鳥 〜自家製たれ仕立て〜
425 kcal
27g
35 min
中級
天然スズキのポワレ 〜焦がしバターとレモンの香り〜
693 kcal
96g
20 min
初級
カルトッフェルプッファー（ドイツ風じゃがいものパンケーキ）
543 kcal
10g
35 min
初級
海老のガーリックオイル炒め 〜カマロン・ア・ラ・ギーリョ〜
366 kcal
25g
15 min
初級
カマロネス・アル・モホ・デ・アホ
327 kcal
34g
25 min
初級
中東風・白身魚のスパイシーケバブ
290 kcal
28g
28 min
中級
マンゴーシュリンプ
303 kcal
35g
30 min
初級
カイジャオ（タイ風卵焼き）
571 kcal
10g
10 min
中級
鴨のロースト 〜爽やかなオレンジソース〜
609 kcal
39g
40 min
初級
ノパル（サボテン）の本格タコス
437 kcal
9g
35 min