初級
湯豆腐
185 kcal
19g
25 min
45 min 以内 地中海料理 肉・魚料理
320 件のレシピ
45分以内に作れる137種類の地中海の肉と魚のレシピで楽しんで。オリジナルな味わいのスパイス入りズッキーニのフリッターや、本格的なBacalao al Pil Pilを試してみて。
中級
ビール衣のタコス
1100 kcal
41g
40 min
初級
メキシコ風チキン・ピリピリ
486 kcal
37g
40 min
初級
サーモンのディルソース添え 〜爽やかなハーブの香り〜
388 kcal
34g
30 min
中級
ライム香るイカのタコス
587 kcal
30g
30 min
初級
ウィトラコチェのタコス
408 kcal
7g
35 min
初級
ハモン・セラーノと完熟トマトのボカディージョ
412 kcal
20g
12 min
初級
ヨーグルト仕込みのジューシー・チキンケバブ
350 kcal
36g
35 min
中級
スパイス香る本格チキンシャワルマ
854 kcal
44g
35 min
中級
ミント香るイワシのマリネ：香ばしい皮目と爽やかな余韻
480 kcal
40g
26 min
中級
彩り野菜のシークケバブ
199 kcal
6g
40 min
初級
スペイン風鶏肉の串焼き「ブロチェタス」
382 kcal
35g
32 min
初級
マリネサバ
585 kcal
31g
35 min
中級
海老のごまトースト
558 kcal
25g
30 min
初級
メカジキのグリルステーキ
417 kcal
38g
25 min
中級
真鱈のセビーチェ・タコス
909 kcal
41g
25 min
初級
鰯（いわし）の香ばしいグリル
600 kcal
59g
21 min
中級
トートマンプラー（タイ風さつま揚げ）
318 kcal
25g
35 min
中級
ベトナム風鮮魚の姿蒸し（カー・ハップ）
288 kcal
26g
35 min
中級
旨みたっぷり！鶏つくねのたれ焼き
317 kcal
28g
35 min
初級
ふんわりリコッタチーズのポルペッティ
527 kcal
26g
30 min
中級
サーモンのユニラテラル焼き 〜究極の皮パリ食感〜
400 kcal
39g
18 min
初級
リコッタと蜂蜜のタルティーヌ
622 kcal
24g
15 min
初級
ぷりぷり海老の本格甘酢あんかけ
361 kcal
30g
25 min