中級
ウズラの葡萄添え ～焦がしバターと白ワインの芳醇なソース～
682 kcal
65g
45 min
45 min 以内 地中海料理 肉・魚料理
320 件のレシピ
45分以内に作れる137種類の地中海の肉と魚のレシピで楽しんで。オリジナルな味わいのスパイス入りズッキーニのフリッターや、本格的なBacalao al Pil Pilを試してみて。
初級
ズッキーニのトルティーヤ
374 kcal
13g
40 min
初級
カマロネス・ア・ラ・プランチャ（海老の鉄板焼き）
306 kcal
44g
15 min
初級
香ばし醤油の照り焼き豆腐
286 kcal
17g
25 min
中級
プラームック・ヤーン（タイ風イカの炭火焼き）
210 kcal
31g
33 min
初級
本格中華・鶏肉のバジル炒め
325 kcal
34g
25 min
初級
ポルトガル風 鯛のグリル
863 kcal
109g
30 min
初級
トゥブジョリム（韓国風豆腐の甘辛煮）
323 kcal
22g
25 min
中級
本格野菜カツレツ（ベジタブル・カツレツ）
293 kcal
7g
45 min
初級
小魚の甘辛キャラメル炒め（カー・コム・サオ）
315 kcal
25g
30 min
初級
ガーリックシュリンプ
289 kcal
30g
25 min
初級
本場アメリカのキャットフィッシュ・フライ
724 kcal
27g
35 min
初級
サーモンのカリカリソテー 〜焦がしレモンバター仕立て〜
477 kcal
33g
18 min
初級
チェンナイ風フィッシュフライ
407 kcal
30g
30 min
中級
絹ごし豆腐のカリカリ香ばしソテー
383 kcal
16g
25 min
初級
サーモンのクリーミーココナッツカレー
548 kcal
36g
35 min
初級
豆腐としいたけの旨煮 〜香ばしい醤油の香り〜
307 kcal
18g
35 min
初級
韓国風ハニーガーリックシュリンプ
281 kcal
26g
25 min
初級
カリッと香ばしい！スパイシー・クミン豆腐串
234 kcal
18g
30 min
中級
海老のタマリンド炒め
274 kcal
31g
25 min
中級
バカラオ・アル・ピルピル
1148 kcal
126g
40 min
初級
海老のオレンジソース炒め
274 kcal
31g
25 min
初級
カサゴのメキシカン・タコス
621 kcal
37g
30 min
中級
海老とカシューナッツの本格炒め
360 kcal
25g
30 min