45 min 以内 低糖質 レシピ

ローカーボレシピは迅速に作れる。チーズのブリオワート（638 kcal）やコカダ（422 kcal）で家族を喜ばせるのが簡単になる。45分以内で美味しくて栄養満点の料理を作れるよ。

中級

伝統的なクレーム・アングレーズ（カスタードソース）

267 kcal

14g

25 min

初級

ガーリックバターシュリンプ

341 kcal

34g

25 min

初級

スモークサーモンのクロスティーニ

488 kcal

33g

20 min

初級

伝統的な英国風フラップジャック

375 kcal

4g

35 min

中級

レバーと玉ねぎのソテー

382 kcal

32g

40 min

初級

ルバーブといちごのフルーツ・フール

326 kcal

3g

35 min

初級

インゲンの濃厚クリーム煮

224 kcal

4g

35 min

初級

エビカクテル

513 kcal

35g

20 min

初級

英国伝統のミントソース

23 kcal

0g

10 min

初級

芳醇な香りのマッシュルームソース

209 kcal

4g

35 min

初級

ピッグス・イン・ブランケット（ソーセージのベーコン巻き）

545 kcal

21g

35 min

中級

スコッチエッグ

716 kcal

27g

45 min

初級

グリンピースとミントのポタージュ

247 kcal

8g

30 min

初級

英国風ローストトマト

77 kcal

0g

35 min

初級

ヨークシャープディング

363 kcal

6g

35 min

中級

ナナイモバー

435 kcal

4g

45 min

中級

サクサク食感！彩り野菜の中華風かき揚げ

244 kcal

6g

35 min

中級

外カリ中ふわ！豆腐のクリスピーフリッター

547 kcal

18g

35 min

初級

牛肉のバジル炒め

365 kcal

27g

25 min

中級

牛肉の生姜にんにく炒め

365 kcal

28g

35 min

中級

牛肉とサヤエンドウの中華炒め

346 kcal

24g

30 min

中級

牛肉とブロッコリーの本格中華炒め

444 kcal

30g

25 min

中級

レモングラス香る牛肉の炒め物

427 kcal

33g

30 min

中級

四川風チリビーフ

440 kcal

35g

30 min