初級
キスのフリット レモン添え
693 kcal
41g
25 min
45 min 以内 低糖質 肉・魚料理
417 件のレシピ
低炭水化物の肉と魚はすぐに料理できます。ブールファフ（512 kcal）やサルディーニャス・アサダス（732 kcal）を試してみて。45分以内に美味しい料理を準備しよう。
初級
鶏肉のオイスターソース炒め
340 kcal
32g
25 min
初級
ポルトガル風 鯛のグリル
863 kcal
109g
30 min
中級
ホタテのクリームソース仕立て
337 kcal
28g
25 min
中級
ウズラの葡萄添え ～焦がしバターと白ワインの芳醇なソース～
682 kcal
65g
45 min
初級
海老の香ばし醤油炒め
252 kcal
31g
25 min
初級
소시지와 브로콜리 라베
611 kcal
42g
40 min
中級
レモングラス香る牛肉の炒め物
427 kcal
33g
30 min
初級
サーモンのディルソース添え 〜爽やかなハーブの香り〜
388 kcal
34g
30 min
中級
野菜と海老の本格かき揚げ
281 kcal
15g
35 min
中級
本格フィッシュ・ティッカ 〜スパイシーな魚の串焼き〜
291 kcal
31g
30 min
中級
メルルーサのグリーンソース煮込み（メルルーサ・エン・サルサ・ベルデ）
446 kcal
41g
35 min
初級
鰯（いわし）の香ばしいグリル
600 kcal
59g
21 min
初級
ふんわりリコッタチーズのポルペッティ
527 kcal
26g
30 min
初級
メルルーサのロマナ風
478 kcal
32g
25 min
初級
伝統的な舌平目のムニエル
596 kcal
66g
20 min
初級
とろ〜りモッツァレラのイタリアンオムレツ
582 kcal
38g
25 min
中級
仔牛のレモンスカロッピーネ
362 kcal
35g
25 min
初級
自家製タレが決め手！本格焼肉
316 kcal
24g
20 min
中級
韓国風牛焼肉（プルコギ）
475 kcal
37g
40 min
初級
スペイン風鶏肉の串焼き「ブロチェタス」
382 kcal
35g
32 min
初級
白ワインで煮た魚
306 kcal
29g
25 min
初級
ポッロ・アル・カリー（鶏肉の濃厚カレー煮込み）
448 kcal
36g
35 min
中級
ピリ辛豆腐ボール
411 kcal
17g
30 min