初級
パニール・カティロール
568 kcal
27g
30 min
45 min 以内 低糖質 肉・魚料理
417 件のレシピ
低炭水化物の肉と魚はすぐに料理できます。ブールファフ（512 kcal）やサルディーニャス・アサダス（732 kcal）を試してみて。45分以内に美味しい料理を準備しよう。
初級
本格メルゲーズのグリル
520 kcal
22g
15 min
中級
本格炭火焼き！BBQビステッカ
1799 kcal
146g
25 min
中級
魚のフリット
550 kcal
45g
35 min
中級
舌平目のムニエル 〜焦がしバターの香り〜
806 kcal
66g
25 min
初級
彩り野菜のガーデンフリッタータ
261 kcal
15g
35 min
初級
中東風スパイスのラムステーキ
441 kcal
42g
30 min
初級
海老のアヒージョ (Camarones al Ajillo)
479 kcal
25g
15 min
中級
サテ・ガイ（タイ風 鶏肉の串焼き）
560 kcal
41g
45 min
初級
カマロネス・ア・ラ・プランチャ（海老の鉄板焼き）
306 kcal
44g
15 min
中級
スペイン風 海鮮のグリル盛り合わせ
758 kcal
105g
35 min
初級
ソーセージとパプリカのソテー
919 kcal
40g
45 min
中級
本格野菜カツレツ（ベジタブル・カツレツ）
293 kcal
7g
45 min
初級
豚肉とエシャロットの中華風炒め
531 kcal
32g
30 min
中級
香草とスパイスが香る、白身魚のケフタ
354 kcal
41g
45 min
初級
鮭のグリル 〜爽やかなディルソースを添えて〜
589 kcal
40g
25 min
初級
ショリッソ・アッサード（ポルトガル風チョリソーの直火焼き）
424 kcal
13g
15 min
初級
アリェイラと目玉焼き
468 kcal
29g
15 min
中級
ヤムタレー（タイ風シーフードサラダ）
246 kcal
40g
25 min
中級
仔牛のロニョンのマスタードクリーム煮
516 kcal
43g
35 min
初級
香りと肉汁溢れる！スパイシー牛串焼き（ケバブ）
614 kcal
47g
30 min
中級
ガ・チエン・ジョン（ベトナム風鶏のカリカリ揚げ）
821 kcal
36g
35 min
初級
牛肉とブロッコリーの艶旨炒め
438 kcal
31g
30 min
初級
チキンととろけるチェダーのケサディーヤ
588 kcal
36g
30 min