45 min 以内 コーシャ レシピ

あっという間に美味しい料理を作ろう。ナッツとチリのフィロペストリー（816 kcal）やコカダス（422 kcal）があなたを魅了するよ。オリエンタルスパイスのカリカリの玉ねぎリング（254 kcal）で、迅速で美味しい食事を楽しんで。

初級

香草香る ひよこ豆のガレット

613 kcal

28g

30 min

初級

伝統的な英国風フラップジャック

375 kcal

4g

35 min

初級

チュィナムル（シラヤマギクの和え物）

131 kcal

6g

20 min

初級

中東風アボカドとザクロのサラダ

456 kcal

4g

15 min

初級

PB&Jサンドイッチ

331 kcal

9g

15 min

初級

本格牛プルコギ

437 kcal

35g

30 min

中級

フランス流ファラフェル

531 kcal

29g

30 min

初級

ラハノサラタ（ギリシャ風キャベツのサラダ）

201 kcal

2g

20 min

中級

桜餅（道明寺）

266 kcal

6g

40 min

初級

イタリア風マッシュルームの濃厚ソテー

182 kcal

4g

25 min

中級

お魚のコロッケ

480 kcal

27g

45 min

初級

マスタードヴィネグレットのグリーンサラダ

225 kcal

1g

15 min

初級

赤レンズ豆のクリーミーココナッツカレー

570 kcal

24g

35 min

初級

アッフェルムス（ドイツ風アップルソース）

190 kcal

1g

40 min

初級

クリーミーなフムス

254 kcal

8g

30 min

初級

マハレテ（トウモロコシの濃厚ココナッツプリン）

661 kcal

12g

35 min

初級

タイ風牛焼肉のサラダ（ヤム・ヌア）

359 kcal

29g

30 min

中級

アーティチョークのスペイン風フライ

258 kcal

10g

35 min

初級

ポルトガル風イワシの炭火焼き（サルディーニャス・アサーダス）

732 kcal

63g

35 min

中級

牛肉のブリワット

670 kcal

34g

45 min

初級

サガナキ（ギリシャ風焼きチーズ）

870 kcal

35g

10 min

初級

チェルムーラ・エッグ

229 kcal

8g

35 min

初級

ポテトウェッジ

147 kcal

4g

40 min

初級

サラダ・メシュイア

333 kcal

16g

45 min