初級
香ばしスパイスの本格タンドリー・アールー
278 kcal
7g
40 min
45 min 以内 コーシャ 肉・魚料理
340 件のレシピ
ハラール肉と魚はあっという間に準備できる。スパイスチキンシャワルマ（854 kcal）やビール入り鶏胸肉（431 kcal）は、エクスプレスディナーにぴったり。ブールファフ（512 kcal）などのレシピで楽しみを変えてみよう。
初級
タイムとレモンのチキン串
299 kcal
27g
30 min
初級
ふわとろ！トマトと卵の中華炒め
323 kcal
14g
20 min
初級
旨味引き立つ「銀だらの味噌漬け焼き」
261 kcal
31g
25 min
中級
ミント香るイワシのマリネ：香ばしい皮目と爽やかな余韻
480 kcal
40g
26 min
中級
外カリ中ふわ！豆腐のクリスピーフリッター
547 kcal
18g
35 min
初級
ガパオ豆腐（タイ風チリバジル豆腐炒め）
235 kcal
17g
30 min
初級
揚げない、ヘルシー焼きファラフェル
614 kcal
27g
45 min
中級
バターソースのビーフフィレ
493 kcal
45g
20 min
中級
ベトナム風手羽先のヌクマム揚げ（Gà chiên nước mắm）
797 kcal
41g
45 min
中級
旨みたっぷり！鶏つくねのたれ焼き
317 kcal
28g
35 min
中級
絹ごし豆腐のカリカリ香ばしソテー
383 kcal
16g
25 min
中級
彩り野菜のシークケバブ
199 kcal
6g
40 min
初級
アスパラガスのフリッタータ
270 kcal
17g
30 min
初級
ギリシャ風ジューシー焼きハンバーグ
614 kcal
47g
45 min
中級
鶉（うずら）とポルチーニ茸のポワレ
707 kcal
69g
45 min
中級
バカラオ・アル・ピルピル
1148 kcal
126g
40 min
中級
鮭の照り焼き
362 kcal
34g
25 min
中級
甘酢鶏
719 kcal
38g
45 min
中級
中華風 絶品カリカリ白身魚の唐揚げ
652 kcal
31g
30 min
中級
サクサク食感！中華風ツナトースト
505 kcal
23g
30 min
初級
五香粉香る 豆腐のカリカリソテー
276 kcal
17g
30 min
中級
白身魚のブール・ブランソース
531 kcal
28g
40 min
初級
鱒（マス）のムニエル 〜焦がしバターの香り〜
806 kcal
55g
25 min