中級
本格フィッシュ・ティッカ 〜スパイシーな魚の串焼き〜
291 kcal
31g
30 min
45 min 以内 コーシャ 肉・魚料理
340 件のレシピ
ハラール肉と魚はあっという間に準備できる。スパイスチキンシャワルマ（854 kcal）やビール入り鶏胸肉（431 kcal）は、エクスプレスディナーにぴったり。ブールファフ（512 kcal）などのレシピで楽しみを変えてみよう。
中級
レモングラス香る牛肉の炒め物
427 kcal
33g
30 min
初級
ローズマリーチキン
510 kcal
33g
45 min
初級
サーモンのレモンバターソテー
462 kcal
38g
18 min
初級
鰯（いわし）の香ばしいグリル
600 kcal
59g
21 min
初級
スペイン風鶏肉の串焼き「ブロチェタス」
382 kcal
35g
32 min
中級
鴨胸肉のはちみつバルサミコソテー
650 kcal
33g
25 min
初級
タイムとガーリック香るラムチョップのソテー
530 kcal
32g
20 min
初級
じゃがいものタコス（タコス・デ・パパス）
615 kcal
11g
40 min
中級
豆腐とシャキシャキ野菜の本格炒め
358 kcal
18g
35 min
中級
きのこと豆腐のヘルシーベジバーガー
854 kcal
44g
35 min
初級
ベトナム風白身魚のサクサク揚げ（Cá chiên xù）
575 kcal
40g
30 min
初級
ペスカド・レボサード（スペイン風白身魚のフリット）
288 kcal
32g
25 min
中級
本場アメリカ仕込み！サザンフライドチキン
1689 kcal
74g
45 min
初級
ズッキーニのトルティーヤ
374 kcal
13g
40 min
初級
鶏むね肉のビール煮込み ～クリーミーなアンバーソース仕立て～
431 kcal
35g
40 min
初級
中華風牛ミートボールの甘辛照り焼き
570 kcal
42g
35 min
中級
スズキのイタリアン・ポワレ ～完熟トマトとオリーブのソース～
597 kcal
97g
25 min
初級
ジューシーなラム肉の詰め物ピタパン（アライエス）
709 kcal
31g
25 min
中級
ピジョンのロティ 〜焦がしバターとタイムの香り〜
981 kcal
65g
40 min
中級
アーモンドソースのメルルーザ
447 kcal
41g
35 min
初級
旬を味わう野菜カツ
522 kcal
15g
35 min
初級
鶏肉の串焼き
419 kcal
34g
35 min
初級
ふんわりリコッタチーズのポルペッティ
527 kcal
26g
30 min