ムーヤン：本場タイの豚肩ロース炙り焼き
35 min · 545 カロリー
45 min 以内 ケト 妊娠中対応の レシピ
296 件のレシピ
妊娠中の食事にも配慮した、45分以内で作れるケトレシピを集めたよ。とろ〜りモッツァレラのイタリアンオムレツ（582 kcal）や、わかめと豆腐の和風サラダ（257 kcal）など、食材をしっかり加熱して楽しめる料理がそろっている。葉酸、鉄、カルシウムを含む食材も取り入れながら、毎日の献立を考えてみて。
中華風カレー豆腐
35 min · 500 カロリー
大根のピリ辛旨み漬け
25 min · 113 カロリー
五香粉香る 豆腐のカリカリソテー
30 min · 277 カロリー
カリッと香ばしい！スパイシー・クミン豆腐串
30 min · 235 カロリー
香ばし醤油の照り焼き豆腐
25 min · 285 カロリー
豆腐と彩り野菜のコク旨炒め
35 min · 370 カロリー
ほうれん草のにんにく炒め
15 min · 259 カロリー
サーモンのカリカリソテー 〜焦がしレモンバター仕立て〜
18 min · 479 カロリー
ビンディ・バジ（オクラのスパイス炒め）
45 min · 216 カロリー
トートマンプラー（タイ風さつま揚げ）
35 min · 317 カロリー
ジャジュク
15 min · 219 カロリー
ミヨクムク (海藻ゼリー)
30 min · 67 カロリー
枝豆のガーリック唐辛子炒め
18 min · 244 カロリー
カリッと香ばしい！本格中華風焼き豆腐
35 min · 344 カロリー
中東風スパイスのラムステーキ
30 min · 437 カロリー
トゥブジョリム（韓国風豆腐の甘辛煮）
25 min · 322 カロリー
プラームック・ヤーン（タイ風イカの炭火焼き）
33 min · 211 カロリー
ガパオ豆腐（タイ風チリバジル豆腐炒め）
30 min · 236 カロリー
ムー・パット・ナムプリックパオ（豚肉のチリジャム炒め）
25 min · 431 カロリー
ナバクキムチ（韓国風水キムチ）
40 min · 97 カロリー
レモングラス香る牛肉の炙り焼き
30 min · 375 カロリー
ペスカディージャ・ア・ラ・エスパルダ（白身魚の背開き ニンニク風味）
25 min · 308 カロリー
セシーナ・デ・レオンのオリーブオイルとアーモンド添え
15 min · 416 カロリー