パット・パック・ルアムミット（タイ風野菜炒め）
25 min · 229 カロリー
45 min 以内 ケト 妊娠中対応の レシピ
296 件のレシピ
妊娠中の食事にも配慮した、45分以内で作れるケトレシピを集めたよ。とろ〜りモッツァレラのイタリアンオムレツ（582 kcal）や、わかめと豆腐の和風サラダ（257 kcal）など、食材をしっかり加熱して楽しめる料理がそろっている。葉酸、鉄、カルシウムを含む食材も取り入れながら、毎日の献立を考えてみて。
イタリア風・蒸し野菜のバジル＆オリーブオイル和え
25 min · 111 カロリー
ベトナム風白身魚の刺身サラダ（ゴイ・カー）
25 min · 271 カロリー
ムセンチェ（韓国風大根の甘酢和え）
15 min · 95 カロリー
ラム肉のピンチョス（ピンチョ・デ・コルデロ）
45 min · 535 カロリー
タイムとガーリック香るラムチョップのソテー
20 min · 585 カロリー
艶めくコク旨ごま牛肉炒め
25 min · 464 カロリー
タンドリーチキンの串焼き
32 min · 342 カロリー
ひとくち生姜ビーフ
30 min · 301 カロリー
爽やかに香る、レモンタヒニソース
10 min · 202 カロリー
サーロインステーキのポワレ 〜アロゼで仕上げる焦がしバターの香り〜
15 min · 417 カロリー
ポワロー・ヴィネグレット 〜長ねぎのマスタードソース添え〜
35 min · 370 カロリー
グリル肉
25 min · 1,053 カロリー
マデイラ島伝統の牛肉串：エスペターダ
35 min · 403 カロリー
タラトール
15 min · 297 カロリー
コウイカの網焼き 〜ポルトガル風〜
30 min · 427 カロリー
ラーブ・ムー（タイ風豚ひき肉のサラダ）
25 min · 321 カロリー
ほうれん草とアーティチョークのディップ
40 min · 443 カロリー
サーモンのユニラテラル焼き 〜究極の皮パリ食感〜
18 min · 400 カロリー
本格麻婆豆腐
30 min · 331 カロリー
ケールのニンニク唐辛子炒め
15 min · 301 カロリー
お味噌汁（豆腐とわかめ）
20 min · 86 カロリー
きゅうりのライタ
20 min · 235 カロリー
ゴギグイ（韓国風牛焼肉）
30 min · 380 カロリー