メカジキのグリルステーキ
25 min · 416 カロリー
45 min 以内 ケト 妊娠中対応の レシピ
296 件のレシピ
妊娠中の食事にも配慮した、45分以内で作れるケトレシピを集めたよ。とろ〜りモッツァレラのイタリアンオムレツ（582 kcal）や、わかめと豆腐の和風サラダ（257 kcal）など、食材をしっかり加熱して楽しめる料理がそろっている。葉酸、鉄、カルシウムを含む食材も取り入れながら、毎日の献立を考えてみて。
ムー・パット・ナムプリックパオ（豚肉のチリジャム炒め）
25 min · 431 カロリー
完熟トマトのライタ
15 min · 135 カロリー
ギリシャ風スズキのセビーチェ
20 min · 321 カロリー
本場タイの味：ガパオムーサップ（豚ひき肉のバジル炒め）
25 min · 764 カロリー
メープルとスモークパプリカのスパイスナッツ
20 min · 739 カロリー
ビンディ・ド・ピアザ（オクラと2種の玉ねぎのスパイス炒め）
45 min · 205 カロリー
ハーブとチリのマリネフェタ
15 min · 870 カロリー
鶏肉の濃厚ココナッツミルク煮
35 min · 487 カロリー
エンサラダ・ミスタ（スペイン風ミックスサラダ）
30 min · 387 カロリー
厚切りリブロースステーキのガーリックバター・アロゼ
25 min · 1,201 カロリー
ふっくらジューシー！サーモンのオーブン焼き 〜レモンとディルの香り〜
25 min · 297 カロリー
タイ風真鯛のタルタル
20 min · 180 カロリー
インゲンの濃厚クリーム煮
35 min · 218 カロリー
サーモンのレモンバターソテー
18 min · 464 カロリー
パニール・ティッカ
35 min · 457 カロリー
オレンジと黒オリーブのサラダ
15 min · 255 カロリー
彩り野菜の中華風甘酢マリネ
20 min · 134 カロリー
香草とスパイスが香る、白身魚のケフタ
45 min · 352 カロリー
仔牛のシャワルマ
35 min · 389 カロリー
マンゾ・アッラ・グリッリア
20 min · 573 カロリー
マサラフィッシュフライ
25 min · 408 カロリー
サテ・ガイ（タイ風 鶏肉の串焼き）
45 min · 545 カロリー
ペスカド・ア・ラ・プランチャ
30 min · 489 カロリー